Cuidadores

Infórmese

Más de 16 millones de personas en los EE. UU. tienen una enfermedad causada por el tabaquismo. Por cada persona que muere a causa del tabaquismo, hay al menos 30 que viven con una enfermedad grave relacionada con el tabaquismo. Fumar causa cáncer, enfermedades cardiacas, accidentes cerebrovasculares, diabetes y enfermedades de los pulmones como enfermedad pulmonar obstructiva crónica (epoc).

Cuidar a alguien que tiene una enfermedad o discapacidad puede incluir ayudarlo con una o más actividades importantes para su vida cotidiana, como bañarse o vestirse, pagar las cuentas, hacer compras y transportarlo. También puede incluir dar apoyo emocional y ayuda para manejar una enfermedad crónica o discapacidad.

  • En los Estados Unidos, 1 de cada 5 adultos provee cuidados o asistencia regularmente a un familiar o amigo con un problema de salud o discapacidad. *

Para obtener más información

Sepa qué porcentaje de personas fuma cigarrillos actualmente, tanto en los Estados Unidos en general como en poblaciones específicas.

Historias de la vida real: Personas que aparecen en Consejos®

Infórmese más sobre todos los participantes de Consejos, incluidas las historias de personas que cuidan a seres queridos con una enfermedad o discapacidad relacionada con el tabaquismo, en nuestra sección Historias de la vida real.

Asaad and Leah

Conozca a Asaad M. y Leah M. Asaad, 25 años, vive en California con su madre, Leah, de 52 años. Leah tiene cáncer colorrectal, debido al tabaquismo, que hizo metástasis en el pulmón. Asaad tenía 19 años cuando puso su vida en compás de espera para cuidarla.

Dana

Conozca a Dana S. Dana tiene 38 años, vive en Carolina del Norte y comenzó a fumar en los primeros años de la adolescencia. Ayudó a cuidar a su madre, Terrie, que era participante de Consejos de exfumadores, durante la batalla de Terrie contra el cáncer relacionado con el tabaquismo.

Denise

Conozca a Denise H. Denise, 66 años, vive en Texas. Nunca fumó, pero su esposo, el participante de Consejos Brian H., fumó durante años. Ella ha cuidado a Brian a lo largo de su afección cardiaca relacionada con el tabaquismo, la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (epoc), y el diagnóstico de cáncer de pulmón y sus tratamientos.

Leonard

Conozca a Leonard N. Leonard, famoso por su papel de Spock en Star Trek, vivió en California y comenzó a fumar cuando era adolescente. Dejó de fumar 37 años más tarde, pero sus pulmones estaban muy deteriorados. Leonard murió en febrero del 2015 a causa de la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (epoc).

Apoyo para los cuidadores

La prestación de cuidados puede ser emocional y físicamente agotador. El estrés causado por esas exigencias puede hacer que el cuidador presente problemas de salud, incluso problemas para dormir y cambios en el apetito, y llevar a sentir ansiedad, depresión o hasta soledad. Casi la mitad de los cuidadores no tienen la suficiente cantidad de horas de sueño continuo y reparador, lo que a su vez puede afectar la calidad de vida. Si usted es un cuidador, es importante que se cuide a usted mismo física, mental y emocionalmente.

Manténgase físicamente sano

  • No consuma tabaco. Si fuma, trate de dejar de fumar. Manténgase lejos del humo de otras personas.
  • Limite la cantidad de alcohol que bebe.
  • Consuma muchas frutas y verduras.
  • Mantenga un peso saludable.
  • Sea físicamente activo.
  • Duerma la suficiente cantidad de horas para descansar.
  • Hágase chequeos médicos regularmente.
  • Póngase la vacuna contra la influenza (gripe) todos los años.

Manténgase mental y emocionalmente sano

  • Busque apoyo emocional de parte de sus familiares, amigos, personas de su misma fe o un grupo de apoyo.
  • Manténgase activo. Hacer actividad física de manera habitual se ha vinculado a menores tasas de depresión.
  • Dedique tiempo para relajarse. Tómese al menos 15 a 30 minutos cada día para hacer algo para usted. Por ejemplo, trate de sacar tiempo para tomar una siesta, hacer ejercicio, trabajar en el jardín, tener un pasatiempo, ver televisión o una película o hacer cualquier cosa que lo relaje. Haga ejercicios suaves, como estiramientos o yoga. O respire profundamente, o simplemente siéntese quieto por un minuto.
  • No se olvide de su vida personal. Disminuya sus actividades personales, pero no las elimine del todo. Por ejemplo, busque formas fáciles de seguir conectado con sus amigos.
  • Mantenga su rutina. Si puede, trate de seguir haciendo algunas de sus actividades regulares. Si no lo hace, los estudios muestran que esto puede aumentar el estrés que sienta. Podría tener que hacer las cosas a horas diferentes del día o por menos tiempo de lo que normalmente las hace, pero aun así trate de seguir haciéndolas.
  • Pida ayuda. Si pide ayuda, podrá encontrar periodos más largos de tiempo “libre”. Delegue las cosas que otras personas pueden hacer por usted, como programar citas o hacer mandados Ɨ.

Estos recursos adicionales de los CDC están disponibles para las personas que están cuidando a seres queridos con una enfermedad o discapacidad:

* Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Prestación de cuidados a familiares y amigos: un tema de salud pública. Datos recopilados del Sistema de Vigilancia de Factores de Riesgo del Comportamiento, 2015-2017. [Fecha de la última revisión de la página: 10 octubre de 2019. Página consultada: 17 de diciembre de 2019].

Ɨ Instituto Nacional del Cáncer Apoyo para cuidadores de pacientes con cáncerexternal icon. [Fecha de la última actualización de la página: 3 de enero de 2020. Página consultada: 29 de enero de 2020].

Denise

Denise H., 66 años, ha cuidado a su esposo, el participante de Consejos Brian H., a lo largo de años de tratamientos para su afección cardiaca relacionada con el tabaquismo, la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (epoc), y el cáncer de pulmón. Con el tiempo tuvo que renunciar a su trabajo para dedicarse exclusivamente a cuidar a su esposo. Para evitar el agotamiento, Denise encontró formas de aliviar su estrés, como ir a caminar y hacer ejercicio en el gimnasio.

“Encuentren al menos una hora y hagan lo que quieran, de lo contrario es enloquecedor”.

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Esta página fue revisada el: 23 de marzo de 2020