Mezcla de productos de tabaco

Cuando usted disminuye la cantidad de cigarrillos que fuma —al agregar otro producto de tabaco—, podría sentir que está haciendo algo para mejorar su salud. Esto se llama “doble uso”. No es una manera eficaz de salvaguardar completamente la salud, ya sea que esté usando cigarrillos electrónicos, tabaco sin humo u otros productos de tabaco además de los cigarrillos regulares. Dejar de fumar completamente es muy importante para proteger su salud. Fumar aunque sea unos pocos cigarrillos al día puede ser peligroso.

¿Cómo se compara el riesgo de fumar menos con dejar de fumar completamente?

Incluso las personas que fuman poco o los fumadores sociales pueden tener graves problemas de salud debido al tabaquismo.1,2,3

  • Fumar tan solo cinco cigarrillos al día duplica su riesgo de morir por enfermedad cardiaca.
  • Es posible que disminuir la cantidad de cigarrillos que fuma no lo proteja por sí solo de una muerte prematura. Las personas que fuman mucho y reducen su consumo de cigarrillos a la mitad todavía tienen un riesgo muy alto de muerte prematura. En promedio, los fumadores mueren 10 años antes que los no fumadores.
  • Las personas que fuman socialmente (que no fuman cigarrillos todos los días, pero que fuman regularmente en ciertas situaciones sociales) pueden hacerle daño a su sistema cardiovascular. Los fumadores sociales tienen niveles de presión arterial y de colesterol similares a los de las personas que fuman regularmente.4

En cambio, dejar de fumar completamente mejora su salud. Las diferencias en la salud son impresionantes en cuanto a las enfermedades cardiacas y otro tipo de afecciones que pueden causar una muerte prematura.5,6,7,8

  • Cuando usted deja de fumar completamente, comienza a reducir enseguida el riesgo de tener una enfermedad cardiaca. Un año después de dejar de fumar, su riesgo disminuye a la mitad y sigue reduciéndose a lo largo del tiempo.
  • Las personas que dejan de fumar completamente viven más tiempo que aquellas que siguen fumando. Entre más temprano deje de fumar, menor será su riesgo de morir de manera prematura. Incluso dejar de fumar a los 50 años reduce a la mitad su riesgo de muerte prematura por una enfermedad relacionada con el tabaquismo.

En la actualidad, en los Estados Unidos, hay más exfumadores que fumadores.9 A menudo las personas tienen que hacer varios intentos para dejar de fumar. Usar métodos de comprobada eficacia —como medicamentos y consejería— puede duplicar las posibilidades de que logre dejar de fumar.

Kristy

A los 33, Kristy G. , una fumadora empedernida y madre de tres niños, trató de usar cigarrillos electrónicos como una manera de reducir su consumo de tabaco, pero continuó fumando cigarrillos regulares. Con el tiempo, volvió a fumar solamente cigarrillos regulares y más tarde tuvo un colapso pulmonar.

“Nunca pude dejar de fumar cigarrillos regulares del todo hasta que terminé en el hospital”.

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Ayuda para dejar de fumar

La FDA ha aprobado los siguientes siete medicamentos como seguros y eficaces para ayudar a los fumadores a dejar de fumar:

  • Cinco tipos de tratamiento de remplazo de nicotina
    • Parche*
    • Chicle*
    • Pastilla*
    • Inhalador
    • Atomizador nasal
      *Disponible sin necesidad de receta
  • Dos medicamentos sin nicotina
    • Bupropion (comercializado como Wellbutrin y Zyban)
    • Vareniclina (comercializado como Chantix)

Se ha encontrado que la consejería individual, grupal o telefónica también es eficaz para ayudar a los fumadores a dejar de fumar. Si bien la consejería de cesación y los medicamentos de cesación aprobados por la FDA son eficaces por sí solos, lo son aún más cuando se usan en combinación.

La consejería de cesación se ofrece de manera gratuita a través de las líneas telefónicas estatales de ayuda para dejar de fumar. Los medicamentos para dejar de fumar pueden obtenerse de manera gratuita o a bajo precio a través de las líneas telefónicas estatales de ayuda para dejar de fumar, varios tipos de seguro de salud, planes de salud o centros médicos. Los programas estatales de Medicaid cubren tratamientos para dejar de fumar. Aunque la cobertura varía por estado, todos los estados cubren algún tipo de tratamiento para al menos algunas personas inscritas en Medicaid.

Ya sea que usen o no un medicamento para ayudarse a dejar de fumar, las personas que buscan ayuda tienen más probabilidades de lograrlo que aquellas que tratan de hacerlo solas. Hay ayuda disponible en la Guía para dejar de fumar que aparece en este sitio web y al llamar 1-855-DÉJELO-YA (1-855-335-3569) o al 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669 para las personas que hablan en inglés.) Los consejeros de las líneas para dejar de fumar pueden responder sus preguntas, ayudarlo a crear un plan para dejar de fumar y darle apoyo para llevar una vida libre de humo.

Información acerca de los cigarrillos electrónicos

Consulte esta hoja informativa de los CDC para obtener más información sobre lo que dice la ciencia acerca de los cigarrillos electrónicos.

Referencias

  1. Bjartveit K, Tverdal A. Health Consequences of Smoking 1-4 Cigarettes Per Dayexternal iconexternal icon. Tobacco Control 2005;14(5):315–20 [accessed 2018 Mar 22].
  2. S. Department of Health and Human Services. The Health Consequences of Smoking—50 Years of Progress: A Report of the Surgeon General. Atlanta: U.S. Department of Health and Human Services, Centers for Disease Control and Prevention, National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion, Office on Smoking and Health, 2014 [accessed 2018 Mar 22].
  3. Tverdal A, Bjartveit K. Health Consequences of Reduced Daily Cigarette Consumptionexternal icon. Tobacco Control 2006;15(6):472–80 [accessed 2018 Mar 22].
  4. Gawlik KS, Melnyk BM, Tan A. An epidemiological study of population health reveals social smoking as a major cardiovascular risk factor. Am J Health Promot. 2017 Jan 1:890117117706420. doi: 10.1177/0890117117706420. [Epub ahead of print].
  5. National Heart, Lung, and Blood Institute. What Are the Benefits of Quitting Smoking?external icon[accessed 2018 Mar 22]
  6. S. Department of Health and Human Services. A Report of the Surgeon General. How Tobacco Smoke Causes Disease: What It Means to You. Atlanta: U.S. Department of Health and Human Services, Centers for Disease Control and Prevention, National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion, Office on Smoking and Health, 2010 [accessed 2018 Mar 22].
  7. Centers for Disease Control and Prevention. Quitting Smoking [last reviewed 2017 Dec 11; accessed 2018 Mar 22].
  8. National Cancer Institute. Harms of Smoking and Health Benefits of Quittingexternal icon [last reviewed 2074 Dec 19; accessed 2018 Mar 22].
  9. S. Department of Health and Human Services. The Health Consequences of Smoking—50 Years of Progress: A Report of the Surgeon General, Executive Summary. pdf iconpdf icon[PDF – 2.14MB]external iconAtlanta: U.S. Department of Health and Human Services, Centers for Disease Control and Prevention, National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion, Office on Smoking and Health, 2014 [accessed 2018 Mar 22].

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Esta página fue revisada: el 23 de septiembre del 2021