새해 금연 성공 팁: 금연 의약품

폭죽으로 축하하는 사람들.

금연 의약품 사용은 새해 금연 성공에 도움이 될 수 있습니다 – 이전에 사용해 봤더라도 다시 도움이 될 수 있습니다! 금연을 시작하기에 늦은 시간이란 것은 없습니다. 최근 공중보건 책임자의 보고서(Surgeon General’s Report)external icon에 따르면 금연은 심장질환과 뇌졸중, 만성 폐쇄성 폐 질환, 다양한 유형의  발생 위험의 감소를 포함한 여러 건강상의 이점이 큰 것으로 알려졌습니다.

과거에 담배를 끊기 위해 니코틴 패치나 껌을 사용했거나 의사가 금연을 돕기위해 처방해준 복용 약품을 사용해 보셨을 수도 있습니다. 또는 이전에는 금연 약품을 사용하는 것에 대해서만 생각해 보셨을 수도 있습니다. 아래에는 금연 성공의 기회를 높일 수 있는 금연 의약품 사용에 대한 새로운 방법이 제시되어 있습니다. 그러나 금연을 시도할 때 가장 좋은 조언은 ‘절대 포기하지 않는다’라는 것을 먼저 기억하십시오.

가장 힘든 시기에 대처

금연은 힘이 들 수도 있습니다금연은 힘이 들 수도 있습니다. 하지만 미국 식품의약국(FDA)에서 승인한 금연 의약품의 사용은 다음 세 가지 주요 방식세 가지 주요 방식으로 도움이 될 수 있습니다.

  1. 금연을 덜 고통스럽게 만듭니다. 금연 의약품은 담배에 대한 갈망, 수면 및 집중 장애, 과민 반응 등을 포함한 금단 증상 대처에 도움이 됩니다. 니코틴 대체 요법 또는 NRT라고 불리는 니코틴이 함유된 약품은 금단 증상을 완화하고 흡연 욕구를 조절하기에 충분한 니코틴을 신체에 제공합니다. 니코틴이 없는 약품은 흡연 충동을 낮추고 금단 증상 또한 감소시킵니다.
  2. 안전합니다. 모든 FDA의 승인 의약품은 수년간의 연구를 기반으로 안전성이 입증되었습니다.
  3. 힘든 시기를 극복할 수 있도록 도와줍니다. 금연 의약품은 금연 후 가장 힘든 첫 며칠이나 몇 주, 금연 동기나 의지를 강하게 유지하기 힘든 시기와 흡연 욕구의 갈망이 가장 높을 때의 충동을 이겨내는 데 도움이 될 수 있습니다. 금연 의약품은 사용설명 지시에 따라 사용하십시오. 올바른 용량과 적절한 사용 기간을 따르는 것은 금연 성공을 위해 중요합니다.
새해, 새로운 접근

이전에 금연 의약품으로 금연을 시도했더라도, 다시 사용해 보십시오. 아래의 금연 의약품으로 금연으로 하는 다섯 가지 새로운 방법금연 의약품으로 금연으로 하는 다섯 가지 새로운 방법은 금연을 원하는 성인 흡연자에게 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다:

  1. 두 가지 이상의 NRT 의약품을 사용하십시오. 니코틴 패치를 니코틴 사탕(로젠즈)이나 껌과 함께 사용하면 완전히 금연할 가능성을 높일 수 있습니다. 낮 동안의 금단 증상을 낮추기 위해 아침에 패치를 붙이고, 강한 흡연 욕구가 있을 때는 껌이나 로젠즈 사탕을 사용하십시오.
  2. 의사에게 바레니클린(Varenicline)에 대해 문의하십시오. 복용 약인 바레니클린은 특히 효과가 있는 것으로 입증되었습니다. 이 약은 흡연 충동을 낮춰주고, 담배를 피울 때 흡연이 덜 즐거워지도록 만듭니다. 바레니클린을 사용하려면 처방전이 필요합니다. 복용 약을 시도하길 원한다면 금연하기 전에 의사와 상담하십시오.
  3. 상담이나 코칭을 금연 의약품과 함께 활용하십시오. 이 두 가지를 함께 활용하면 성공적으로 금연할 가능성이 두 배가 될 수 있습니다. 온라인, 대면, 혼자 또는 그룹으로 상담을 받을 수 있습니다. 또는 무료 금연 코칭과 연결된 quitline에 전화하실 수도 있습니다.
  4. 금연 의약품을 무료 또는 저렴한 비용으로 받으십시오. FDA에서 승인한 금연 약품은 대부분의 건강 보험 플랜을 통해 보험 혜택을 받을 수 있습니다. 만약 보험이 없거나 금연 약품의 보험이 적용되지 않는 경우에는, 거주 주(State)에서 무료 또는 절감된 비용의 NRT를 제공할 수도 있습니다. 1-800-QUIT-NOW로 전화하여 상세한 내용을 확인하십시오.
  5. 금연 시작 전부터 일부 의약품 사용을 시작할 수 있습니다. 바레니클린은 금연을 시작하기 일주일 전이나 그 이전부터 복용하기를 권장합니다. 몇몇 연구에 의하면 NRT(특히 패치)를 금연 시작 1~2주 전에 사용하는 것은 완전히 금연하는 것에 도움이 된다는 보고도 있습니다. 처방전을 받을 때 금연 의약품을 시작하는 최적의 시간에 대해 의사와 상의하십시오.

금연 의약품의 종류 선택에 대한 결정에 상관없이, 약품은 금연 계획에 있어서 중요한 역할을 할 수 있습니다. 완전히 금연하는 것에 도움이 되는 상담이나 코칭과 더불어 금연 의약품 사용에 대한 자세한 정보는 의사, 약사 또는 기타 의료 제공자에게 문의하십시오. 

도움 제공처

다음은 금연 여정에 도움이 되는 몇 가지 무료 정보입니다. 자신에게 가장 적합한 것을 찾을 때까지 계속 노력하는 것을 잊지 마십시오. 2021년을 드디어 완전히 금연한 해로 만드십시오!

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실생활 결과
Beatrice

금연 여정에서 혼자가 아니라는 점을 기억하는 것은 중요합니다. 가족 및 친구와 함께 의사, 약사, 카운슬러, 금연 코치 또는 금연을 시도하고 있거나 성공적으로 금연한 다른 사람들로부터 지원을 받을 수도 있습니다.

Beatrice R.은 그녀의 금연 전략을 CDC의 이전 흡연자의 팁®(Tips®) 캠페인과 공유했습니다. 그녀는 가족의 격려와 함께 금연을 위해 니코틴 패치와 다른 금연 약품을 사용하였습니다. “금연이 항상 쉬운 건 아니기 때문에 당신은 지원이 필요할 거예요.”라고 Beatrice는 말했습니다. 금연이 어려울 수 있지만, 그녀는 다른 사람들을 격려하기 위해 자신의 이야기를 공유하기를 원했습니다: “당신도 비흡연자 대열에 합류할 수 있다는 희망을 사람들에게 전하고 싶습니다.”

올해는 새로운 접근 방식을 취하고 금연 혜택을 누리십시오. Beatrice와 수백만 명의 다른 미국인처럼, 당신도 금연 목표를 달성하는 데 도움이 되는 유용한 금연 정보(Tips)와 입증된 금연 의약품을 이용할 수 있습니다.