Năm mới, khả năng mới: Hãy bắt đầu sống cuộc sống không khói thuốc ngay hôm nay!

Rico F. bắt đầu hút thuốc lá ở tuổi 14. Anh ấy tiếp tục hút thuốc khi trưởng thành. Mặc dù các bác sĩ khuyên anh nên bỏ thuốc lá nhưng anh thừa nhận rằng điều đó thật khó khăn.

Ở tuổi 45, bác sĩ của Rico nói với anh rằng anh bị ung thư (thông tin chỉ có bằng tiếng Anh). Anh nhận ra mình phải hành động và bỏ thuốc lá vĩnh viễn. Rico ngừng hút thuốc vì muốn được khỏe mạnh và nhìn những đứa con ở tuổi thiếu niên của mình lớn lên. Sau khi điều trị vào năm 2011, Rico hiện đã khỏi bệnh ung thư.

Rico cho biết ban đầu anh gặp khó khăn trong việc bỏ thuốc lá. Anh cảm thấy tự hào vì đã kiểm soát được sức khỏe của mình và bỏ được thuốc lá. Anh chia sẻ: “Tôi bỏ thuốc để mình không chỉ còn là kỷ niệm với vợ con.” Anh tin rằng không bao giờ là quá muộn để bỏ thuốc lá và sống một lối sống lành mạnh.

Rico là một người sống sót sau ung thư và luôn say mê chia sẻ câu chuyện của mình. Anh muốn nói với người khác về hậu quả của việc hút thuốc đối với sức khỏe. Anh chia sẻ thêm: “Là một người từng hút thuốc, tôi biết việc bỏ thuốc lá khó đến mức nào. Nghiện thuốc lá là một cuộc chiến rất khó để giành chiến thắng, nhưng có thể làm được”. Rico cho biết kể từ khi anh bỏ thuốc lá, thời gian dành cho vợ con càng quý giá hơn. “Bây giờ tôi đã bỏ thuốc lá, tôi có thể trở thành một phần trong cuộc sống của các con tôi khi chúng trưởng thành.”

Bỏ thuốc lá là một trong những điều quan trọng nhất quý vị có thể thực hiện để cải thiện sức khỏe của mình. Điều này đúng bất kể tuổi tác hay quý vị đã hút thuốc bao lâu.

Không bao giờ là quá muộn để bỏ thuốc lá. Theo thời gian, những người bỏ thuốc lá thấy nhiều lợi ích cho sức khỏe của họ (thông tin chỉ có bằng tiếng Anh). Bỏ thuốc lá làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư, bệnh phổi và các bệnh khác liên quan đến hút thuốc. Sau khi hút điếu thuốc cuối cùng, cơ thể quý vị bắt đầu một loạt thay đổi tích cực kéo dài nhiều năm.

• Vài phút sau khi quý vị bỏ thuốc, nhịp tim của quý vị giảm xuống.
• Sau 1 đến 12 tháng, tình trạng ho và khó thở giảm dần.
• Sau 1 đến 2 năm, nguy cơ nhồi máu cơ tim của quý vị giảm mạnh.
• Sau 5 đến 10 năm, nguy cơ mắc bệnh ung thư miệng, họng và thanh quản giảm đi một nửa.
• Sau 10 đến 15 năm, nguy cơ ung thư phổi giảm một nửa.

Bỏ thuốc lá có thể là một thử thách. Lập kế hoạch (thông tin chỉ có bằng tiếng Anh) Năm Mới này để giúp quý vị có cuộc sống không khói thuốc ngay hôm nay!
Có nhiều dịch vụ có thể giúp quý vị trong hành trình cai thuốc lá.

• Các phương pháp hỗ trợ đã được chứng minh như tư vấn và dược phẩm cai thuốc lá có thể giúp quý vị cai và không hút thuốc trở lại. Tư vấn kết hợp với dược phẩm có thể mang lại cho quý vị cơ hội thành công cao nhất.
• Lời khuyên về bỏ thuốc lá có thể giúp quý vị vượt qua sự thôi thúc và thèm muốn.
• ASQ Trung Tâm Cai Thuốc Lá Dành Cho Người Việt cung cấp hướng dẫn miễn phí—qua điện thoại—để giúp quý vị bỏ thuốc lá. Khi quý vị gọi 1-800-778-8440, quý vị có thể nói chuyện riêng với một nhân viên tư vấn cai thuốc lá được đào tạo bài bản. Đường dây hỗ trợ cai thuốc lá Quitline có trên khắp Hoa Kỳ và có trợ giúp bằng nhiều ngôn ngữ. Một số đường dây hỗ trợ cai thuốc lá cung cấp hỗ trợ bằng cách nhắn tin.
• Cổng thông tin Nhắn tin Quốc gia kết nối quý vị (người lớn từ 18 tuổi trở lên ở Hoa Kỳ) với dịch vụ hỗ trợ cai thuốc lá băng cách nhắn tin qua điện thoại di động để giúp quý vị – cai thuốc lá. (Thông tin chỉ có bằng tiếng Anh)
• Ứng dụng quitStart là ứng dụng miễn phí trên điện thoại thông minh để giúp quý vị bỏ thuốc lá thông qua lời khuyên theo từng trường hợp riêng, cảm hứng và thử thách phù hợp. (Thông tin chỉ có bằng tiếng Anh)

Bằng cách lập kế hoạch bỏ thuốc lá và sử dụng những dịch vụ hỗ trợ này, năm 2024 có thể là năm quý vị bỏ thuốc lá vĩnh viễn. Hãy tận dụng năm mới để chào đón những khả năng của cuộc sống không khói thuốc ngay hôm nay!