新一年的健康貼士:戒煙藥物

使用戒煙藥物可助您今年謝絕吸煙,是的,再試又何妨呢!這是戒煙的絕佳時間。最近一個醫務總監報告external icon發現,戒煙可帶來重大的健康益處,包括減低患心臟病和中風慢性阻塞性肺病以及多種癌症的風險

在您過往的戒煙歷程裡,您可能曾用尼古丁戒煙貼或香口膠,或您可能曾經嘗試醫生處方的戒煙藥物;或許您之前只是想使用戒煙藥物,並未付諸實行。現在已經有了使用這些藥物的嶄新方法,可進一步增加您成功戒煙的機會,詳述如下。談到戒煙,最好的建議就是:不要放棄

人們點燃煙火來慶祝
克服最艱難的時間

戒煙可以是困難的,但使用由美國藥物及食品管理局 (U.S. Food and Drug Administration, FDA) 認可的藥物有以下三大幫助

  1. 減少戒煙的痛苦。藥物有助您應付戒斷症狀,包括對香煙的渴求、難以睡眠和集中精神,以及煩躁感。含尼古丁的藥物稱為尼古丁替代療法 (nicotine replacement therapy, NRT),讓您的身體有足夠的尼古丁減少戒斷症狀和控制對吸煙的渴求。不含尼古丁的藥物減低您的吸煙意欲,也同時減少戒斷症狀。
  2. 它們都是安全的。所有 FDA 認可的藥物均建基於多年的研究基礎,證實為安全可靠。
  3. 這些藥物有助您克服艱難的時間。戒煙藥物有助您熬過戒煙起初的日子或幾週,這時候是最難保持戒煙動力,也最想吸煙的。謹記按指示使用藥物。服用正確的份量並維持恰當的時間,才是成功的關鍵。
新年新策略

即使您曾使用藥物戒煙,您也可再作嘗試。研究顯示以下五種以藥物戒煙的新方法對於欲戒煙的成人是奏效的:

  1. 使用多於一種 NRT 藥物。使用尼古丁喉糖或香口膠的同時亦使用尼古丁戒煙貼,以增加您成功戒煙的機會。在早上貼上戒煙貼,減低日間的戒斷症狀,以及在極度渴求吸煙時使用香口膠或喉糖。
  2. 向您的醫生查詢弗尼克蘭 (varenicline)弗尼克蘭是一種證實功效出色的戒煙藥片。此藥物可減低您的吸煙意欲,即使您的確有一煙在手,也令您不太享受吸煙。您需要處方才可使用弗尼克蘭,如果您想嘗試戒煙,可在行動前先與醫生傾談。
  3. 藥物再配合輔導或指導。使用兩者可令您成功戒煙的機會加倍。您可以進行網上、親身的個人或小組輔導。您亦可致電戒煙專線使用免費的戒煙指導服務。
  4. 獲取免費或減價的戒煙藥物。大部分醫療保險計劃都涵蓋 FDA 認可的戒煙藥物。如果您沒有保險或藥物並未獲涵蓋,您的州份可能會提供免費或減價的 NRT。請致電 1-800-QUIT-NOW 了解詳情。
  5. 一些藥物您可在戒煙前先開始服用。建議您在戒煙日期前一週或以上開始服用弗尼克蘭。一些研究還表明,在您戒煙 1 或 2 週開始 NRT,尤其是貼片,可有助您增加成功戒煙的機會。向您的醫生諮詢開始戒煙藥的最佳時間。

不論您決定使用何種藥物,藥物對於您的戒煙計劃意義重大。有關如何使用藥物配合指導或輔導以助您戒煙的詳情,請與您的醫生、藥劑師或其他醫護人員查詢。

資源

以下為數個在您戒煙歷程給予幫助的免費資源。謹記不斷嘗試,直至您找到對您最為奏效的方法。2021 年就是您戒煙之年!

laptop solid icon 網站

phone icon 電話

chat icon 智能手機應用程式/文字

  • SmokefreeTXT – 短訊支援計劃 (只限英語)
  • 發送【戒煙】至66819 – 中文短訊支援計劃
  • quitSTART app – 貼士、資訊和挑戰,以助您成功戒煙 (只限英語)
真實成功個案分享
Beatrice

謹記您在戒煙歷程上並不孤單。除了家人和朋友外,您也可獲取醫生、藥劑師、輔導員或戒煙指導員,以及現正嘗試戒煙或已成功戒煙的過來人支援。

Beatrice R. 與美國疾病管制與預防中心 (Centers for Disease Control and Prevention, CDC) 的戒煙勇士貼士® (貼士®) 活動分享其戒煙策略。她使用尼古丁戒煙貼和其他藥物以助她戒煙,家人也從旁鼓勵。Beatrice 說:「這並不容易,您是需要支援的。」雖然戒煙並不容易,她也想分享其故事以啟發他人:「我想讓人有希望,其實您是可以成為非煙民的。」

今年可能是您採取新方法和享受戒煙益處的時候。就如 Beatrice 和其他數以百萬計的美國人,您可取得實用戒煙貼士和經實證的藥物,以助您達成無煙的目標。