新年新可能:從今天起開始享受無煙生活!

一群喜氣洋洋、身穿節慶服飾的人群從 2024 年的0字中跳出。

新的一年帶來了戒煙後改善健康的新可能性。很多人感覺他們在戒煙後有「重新活一次的機會」,並且在開始無煙生活後,他們感覺更好。

戒煙可能很困難,但如果您有計劃的話,會有所幫助。從今天起戒煙,看看您的健康有多大的改善可能!

戒煙永遠不會太遲
Rico

Rico F.從 14 歲開始吸煙。他成年後繼續吸煙。雖然他的醫生叫他戒煙,但他承認這很困難。

在 45 歲時,Rico 的醫生告訴他患有癌症(資料只限英文)。他意識到自己必須採取行動,為自己的健康永久戒煙。Rico 戒煙是因為想保持身體健康,以及看著自己當時十幾歲的孩子長大成人。在 2011 年接受治療後,Rico 現在擺脫了癌症。

Rico 說,他最初覺得很難戒煙。他對於能夠掌控自己的健康和成功戒煙感到自豪。「我成功戒煙,使我對太太和子女來說不單只是一個回憶。」他說。他相信要戒煙及重回健康生活是永遠不會太遲的。

Rico 是一名癌症康復者,喜歡分享自己的故事。他希望教育他人有關吸煙對健康造成的影響。「作為一名前吸煙者,我知道戒煙有多難。成癮是一場非常難以取勝的戰鬥,但絕非遙不可及的事!」他說。Rico 指在自己戒煙後,與太太和子女一起的時間變得更加寶貴。「現在,我已成功戒煙,隨著子女成長,我可以成為他們生活的一部分。」

改善健康的新可能

戒煙是您改善健康的最重要的行動之一。無論您的年紀多大或煙齡多長,都是如此。

戒煙永遠不會太遲。戒煙的人會漸漸地看到戒煙對健康的諸多益處(資料只限英文)。戒煙可降低您罹患心臟病、癌症、肺部疾病和其他吸煙相關疾病的風險。

戒煙可能是個挑戰。為新一年制訂計劃(資料只限英文),幫助您從今天開始享受無煙生活!

在您吸完最後一支香煙後,您的身體會開始進行一系列正向改變,並持續多年。

  • 在您戒煙的幾分鐘後,您的心率就會下降。
  • 1-12 個月後,咳嗽和呼吸短促會減少。
  • 1-2 年後,您的心臟病發作風險會急劇下降。
  • 5-10 年後,口腔、喉嚨和喉頭癌症的額外增加風險會降低一半。
  • 10-15 年後,肺癌的額外增加風險會降低一半。
從今天開始享受無煙生活

戒煙可能是個挑戰。為新一年制訂計劃(資料只限英文),幫助您從今天開始享受無煙生活!

有許多資源可協助您完成戒煙之旅。

  • 諮詢戒煙輔助藥物經過實證的治療可以幫助您戒煙並繼續無煙人生。結合諮詢和使用藥物可以帶來最高的成功機會。
  • 戒煙貼士可幫助您應對衝動和煙癮。
  • ASQ《華語戒煙專線》透過電話提供免費輔導,幫助您戒煙。當您致電 1-800-838-8917 時,您可以與受過訓練有素的戒煙輔導員進行保密對話。美國各地均有提供戒煙熱線,且提供數種語言版本的輔導協助。有些戒煙熱線提供文字短訊支援。
  • 國家短訊門戶 (National Texting Portal) 為您(美國年滿 18 歲的成人)提供手機短訊支援,協助您戒煙(資料只限英文)。
  • quitSTART 應用程式是一款免費的智能手機應用程式,透過個人化的小貼士、鼓勵和挑戰,幫助您戒煙(資料只限英文)。

透過制訂戒煙計劃並利用這些資源,2024 年可以成為您永久戒煙的一年。從今天起利用新的一年,迎接無煙生活的可能!

有助戒煙的資源

網站

電話

智能手機應用軟件/短訊

    • 停止簡訊服務,請隨時發送簡訊【STOP】至 66819。您的電話運營商可能會按信息使用率收費。
    • SmokefreeTXT—短訊支援計劃。(只限英語)
    • quitSTART app—有助您成功戒煙的貼士、資料及戰勝戒煙的挑戰(只限英語)