Mensajes de seguridad para mujeres embarazadas, en etapa de posparto y las que están amamantando durante desastres naturales y tiempo severo

• Si está embarazada, hable con su proveedor de atención médica sobre cómo conseguir atención médica si hay un desastre natural. Su médico puede ayudarla a hacer un plan que diga adónde puede ir para recibir atención prenatal si el consultorio de su médico tiene que cerrar, y adónde puede ir para dar a luz de manera segura si no puede llegar a un hospital. Es importante informarse sobre los signos de estar en trabajo de parto, e incluso sobre el parto prematuro.
• Si es posible que deba irse de su casa, sepa dónde refugiarse. Busque refugios abiertos cerca suyo enviando un mensaje de texto con la palabra SHELTER y su código POSTAL al 43362. Ejemplo: Shelter 01234.
  • Esté preparada para salir rápidamente y tenga listo un kit (en inglés) con artículos importantes. Empaque artículos y suministros esenciales, como sus medicamentos recetados y no recetados, vitaminas prenatales y una copia de sus registros médicos, e información del seguro.
• Tenga suficientes suministros de sus medicamentos recetados para al menos 7-10 días. Pregúntele a su proveedor de atención médica si puede obtener un surtido de emergencia de medicamentos recetados para 30 días (o más). Algunos estados permiten la cobertura de surtidos de medicamentos recetados adicionales durante una emergencia, pero las leyes varían según el estado. Obtenga más información acerca de las leyes sobre los medicamentos recetados en emergencias de su estado.
• Si tiene un bebé, planifique con suficiente tiempo para ayudarlo a dormir de manera segura si tienen que irse de su casa. Su bebé está más seguro cuando duerme boca arriba en su propio espacio para dormir, como en una cuna portátil o un moisés, sin almohadas, mantas o juguetes. Obtenga más información sobre lo que puede hacer para ayudar a los bebés a dormir de manera segura.
• Abastézcase de refrigerios saludables bajos en sodio y de agua embotellada para satisfacer sus necesidades nutricionales y mantenerse hidratada.
• Cuide su salud emocional y ponga en práctica un manejo saludable del estrés. El estrés puede causar problemas, como que el bebé nazca antes de tiempo o tenga bajo peso al nacer. Hacer actividad física, descansar lo suficiente y beber suficiente agua puede ayudar a reducir el estrés. Pida ayuda si se siente abrumada o está estresada.

Infórmese más sobre la planificación para los desastres para mujeres que están embarazadas, en etapa de posparto o amamantando.

• Durante un desastre natural, tal vez tenga que quedarse en un refugio o en una vivienda temporal. Si va a un refugio, dígale al personal que está embarazada para que puedan ayudarla.
• Es importante que reciba atención médica de inmediato si tiene signos de estar en trabajo de parto. Llame a su médico o al 911, o vaya al hospital inmediatamente si es seguro salir. Si está en un refugio, informe al personal acerca de sus síntomas lo antes posible.
• Cuando sea seguro hacerlo, haga una cita para continuar la atención prenatal, aun cuando no sea con su médico habitual.
  • Póngase sus vacunas, como la vacuna contra la influenza (gripe) o la Tdap, para protegerse a sí misma y al bebé en desarrollo contra la influenza estacional y la tosferina. La vacunación ayuda a proteger a las mujeres durante el embarazo y protege al bebé por varios meses después de su nacimiento. .
• Si se enferma, comuníquese con un proveedor de atención médica de inmediato.
  • Explíquele que está embarazada o que cree que puede estarlo.
  • Algunas infecciones podrían causarle daño al bebé en desarrollo. Mientras más rápido consiga la atención que necesita, mejor será.
  • Mientras esté enferma, beba mucha agua limpia y siga las recomendaciones de su proveedor de atención médica.
• Antes de comenzar a tomar cualquier medicamento, incluidos los que se pueden comprar en la tienda, hable con un proveedor de atención médica.
  • Asegúrese de decirle al médico o enfermera que está embarazada o que podría estarlo.
  • Algunos medicamentos no son buenos para las mujeres que están embarazadas, mientras que otros no presentan problema.
  • Continúe tomando su suplemento multivitamínico con 400 microgramos de ácido fólico todos los días ya que la ayudarán a usted y a su bebé en desarrollo a mantener la buena salud.
  • Si ya está tomando otro medicamento, hable con el proveedor de atención médica antes de dejar de tomarlo o de tomar uno nuevo.
• Tome estas medidas para prevenir las picaduras de mosquito a fin de reducir el riesgo de contraer enfermedades transmitidas por estos insectos.
  • Cúbrase con camisas de manga larga y pantalones largos.
  • Permanezca y duerma en lugares que tengan aire acondicionado o una malla o tela metálica en las puertas y las ventanas.
  • Use repelentes de insectos registrados en la Agencia de Protección Ambiental (EPA) con alguno de los siguientes ingredientes activos escrito en la etiqueta: DEET; picaridina; IR3535; aceite de eucalipto de limón, para-mentano-diol, o 2-undecanona.
  • Una vez por semana, vacíe y restriegue, dé vuelta, cubra o bote los objetos que contengan agua, como botes de basura, llantas, baldes, juguetes, maceteros, macetas, fuentes de aves o piscinas.

• Después de dar a luz y mientras esté amamantando, preste atención especial al cuidado de su cuerpo: beba mucha agua limpia y descanse con la mayor frecuencia posible.
• Hágase un chequeo de posparto dentro de las 6 semanas de haber dado a luz, incluso si no es con su médico habitual.
• Póngase sus vacunas como, por ejemplo, la vacuna contra la influenza si no se la puso durante la actual temporada de influenza.
• Vea a un proveedor de atención médica para los chequeos de rutina del bebé y ponerle las vacunas recomendadas, aunque no sea con su médico habitual.
• Vea a un médico u otro proveedor de atención médica si le preocupa un problema de salud, incluso si no es el médico habitual del bebé.
• Puede presentar depresión durante o después del embarazo; sin embargo, se puede tratar y la mayoría de las mujeres mejora con el tratamiento. Si cree que tiene depresión, hable con su proveedor de atención médica lo antes posible. Infórmese más sobre la depresión materna.
• Si no está lista para quedar embarazada nuevamente, puede pedir un suministro suficiente para varios meses de píldoras, parches o anillos anticonceptivos, o considerar la posibilidad de usar un método anticonceptivo cuyo efecto dure varios meses (como la inyección anticonceptiva). También puede pedir un método de acción más duradera, como los dispositivos intrauterinos (DIU) y los implantes intrauterinos, cuyo efecto puede durar de 3 a 10 años, dependiendo del dispositivo. Hable con un proveedor de atención médica sobre cuál método anticonceptivo es adecuado para usted.

• Si usted amamanta a su bebé, continúe haciéndolo. Amamantar sigue siendo la mejor opción para alimentar al bebé en situaciones de desastre natural. Amamantar es la mejor fuente de nutrición para la mayoría de los bebés. También puede reducir el riesgo de ciertas afecciones tanto para el bebé como para la madre. Infórmese más sobre cómo alimentar a su bebé pequeño de manera segura durante una emergencia.
• Si alimenta a su bebé con fórmula, use una fórmula lista para usar de ser posible. Use agua embotellada para preparar fórmula en polvo o concentrada. Si no hay agua embotellada disponible, hierva agua por 1 minuto y deje que se enfríe antes de mezclar la fórmula.
• Lávese las manos antes de preparar la fórmula y antes de alimentar al bebé. Si no hay agua y jabón disponibles para lavarse las manos, puede usar un desinfectante de manos a base de alcohol.
• Siempre lave los artículos para alimentar al bebé con agua embotellada, hervida o tratada y con jabón antes de cada uso. Si no puede lavarlos de manera segura, los niños pueden tomar sorbos de leche de una taza desechable si hubiera una disponible. Bote las tetinas (nipples) de los biberones o los chupetes que hayan estado en contacto con el agua de inundación.
• Si está embarazada o tiene un bebé recién nacido, evite hacer trabajos que requieran un gran esfuerzo físico o las tareas de limpieza después de un desastre.
• Si su casa ha sido afectada por inundaciones, es posible que haya moho. Si está embarazada o tiene un bebé pequeño, evite entrar a edificaciones con daños por moho. Infórmese más sobre la exposición al moho después de desastres naturales.
• Después de una tormenta o una inundación de gran tamaño, evite tocar el agua de la inundación o caminar por ella.
  • Si la toca, asegúrese de usar agua limpia y jabón para lavarse las partes del cuerpo que hayan tocado el agua.
  • No trague agua de inundación y tenga cuidado de que no se le meta en la boca.
  • Si se siente enferma de alguna manera, hable con un médico o proveedor de atención médica de inmediato.
  • Acuérdese de explicarle que está embarazada o cree que podría estar embarazada o ha estado embarazada en el último año.
• Después de un incendio forestal, evite respirar el humo o los vapores que salen de los edificios o casas recién incendiados. Si tiene un bebé, manténgalo alejado de las áreas donde haya humo o vapores y, si es posible, quédense en lugares cerrados. Infórmese más sobre cómo prepararse para un incendio forestal y cómo mantenerse segura durante o después de él.
• Para prevenir el envenenamiento por monóxido de carbono, no use generadores (plantas eléctricas), calentadores de queroseno, parrillas o estufas de campamento adentro de la casa. El monóxido de carbono es un gas que no tiene olor ni color. Es un producto tóxico que puede afectarla a usted, o afectar a su bebé o a cualquier persona. Si lo respira, puede hacer que se enferme gravemente. Puede incluso causarle la muerte. Infórmese más sobre cómo prevenir la exposición al monóxido de carbono.