Los beneficios de dejar de fumar

Dejar de fumar es una de las medidas más importantes que se pueden tomar para mejorar la salud. Esto es cierto independientemente de la edad o el tiempo que se lleve fumando.1

Dejar de fumar1:

  • Mejora el estado de salud y la calidad de vida.
  • Reduce el riesgo de muerte prematura y puede aumentar en hasta 10 años la expectativa de vida.
  • Reduce el riesgo en cuanto a muchos efectos adversos de salud, los cuales incluyen malos resultados en la salud reproductiva, enfermedades cardiovasculares, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (epoc) y cáncer.
  • Beneficia a las personas que ya tengan un diagnóstico de cardiopatía coronaria o de epoc.
  • Beneficia la salud de las mujeres embarazadas, el feto y el bebé.
  • Reduce la carga económica de las personas que fuman, los sistemas de atención médica y la sociedad.

Si bien los beneficios para la salud son mayores cuando antes en la vida se deje de fumar, abandonar el cigarrillo produce beneficios a cualquier edad. Incluso para las personas que han fumado muchos años o mucho.1

Dejar de fumar es la mejor manera de proteger a la familia, los compañeros de trabajo, los amigos y otras personas de los riesgos de salud asociados a la inhalación de humo de segunda mano.2

Beneficios de dejar de fumar relacionados con la salud

Beneficios de dejar de fumar relacionados con la salud cardiovascular

Dejar de fumar es una de las medidas más importantes que las personas que fuman pueden tomar para reducir su riesgo de tener enfermedad cardiovascular.

Doctora escuchando los latidos del corazón de la paciente

Dejar de fumar1:

  • Reduce el riesgo de enfermarse y de morir a causa de enfermedad cardiovascular.
  • Reduce los marcadores de inflamación y de hipercoagulabilidad.
  • Favorece el rápido aumento de los niveles del colesterol de las lipoproteínas de alta densidad (HDL-C).
  • Reduce los casos de ateroesclerosis subclínica y desacelera su progresión a lo largo del tiempo.
  • Reduce el riesgo de presentar cardiopatía coronaria, y ese riesgo decrece intensamente entre 1 y 2 años después de haber dejado de fumar y más lentamente a largo plazo.
  • Reduce el riesgo de enfermarse y de morir a causa de un accidente cerebrovascular y, ese riesgo se acerca al de las personas que nunca fumaron.
  • Reduce el riesgo de presentar un aneurisma aórtico abdominal, y ese riesgo se sigue reduciendo con el pasar del tiempo.
  • Puede reducir el riesgo de tener fibrilación auricular, muerte cardiaca súbita, insuficiencia cardiaca, tromboembolismo venoso y enfermedad arterial periférica (PAD, por sus siglas en inglés).

Dejar de fumar también puede ser provechoso para las personas que ya tengan un diagnóstico de cardiopatía.

Dejar de fumar después del diagnóstico de cardiopatía coronaria1:

  • Reduce el riesgo de muerte prematura.
  • Reduce el riesgo de muerte a causa de enfermedad cardiaca.
  • Reduce el riesgo de tener un ataque cardiaco por primera vez u otro ataque cardiaco.
Beneficios de dejar de fumar relacionados con la salud respiratoria

Dejar de fumar es una de las medidas más importantes que las personas que fuman pueden tomar para reducir su riesgo de tener enfermedades respiratorias.

mujer con los brazos sobre la cabeza, respirando profundamente

Dejar de fumar:1,2

  • Reduce el riesgo de presentar epoc.
  • En las personas con epoc, reduce la progresión de la enfermedad y la pérdida de la función pulmonar a lo largo del tiempo.
  • Reduce los síntomas respiratorios (tos, producción de esputo, sibilancias).
  • Reduce las infecciones respiratorias (p. ej., bronquitis, neumonía).
  • Puede mejorar la función pulmonar, reducir los síntomas y mejorar los resultados del tratamiento en las personas con asma.
Beneficios de dejar de fumar relacionados con el cáncer

Dejar de fumar es una de las medidas más importantes que las personas que fuman pueden tomar para reducir su riesgo de tener cáncer.

Dejar de fumar reduce el riesgo de tener 12 tipos distintos de cáncer, incluidos los siguientes1:

  • Leucemia mielógena aguda (AML, por sus siglas en inglés)
  • De vejiga
  • Pulmonar
  • De cuello uterino
  • De colon y recto
  • De esófago
  • De riñón
  • De hígado
  • De boca y garganta (cavidad oral y faringe)
  • De páncreas
  • De estómago
  • De laringe

Para los sobrevivientes de cáncer, dejar de fumar puede mejorar su pronóstico y reducir el riesgo de muerte prematura.

Dejar de fumar reduce el riesgo de 12 tipos de cáncer

Beneficios de dejar de fumar relacionados con la salud reproductiva

Dejar de fumar es una de las medidas más importantes que las mujeres que fuman pueden tomar para tener un embarazo saludable y un bebé sano. El mejor momento para dejar de fumar para las mujeres es antes de intentar quedar embarazadas. Pero, lograrlo en cualquier momento durante el embarazo puede ser provechoso para tanto la madre como el bebé. 1

Paciente embarazada que recibe ultrasonido

Dejar de fumar:1

  • Antes, o al principio del embarazo reduce el riesgo de tener un bebé pequeño para la edad gestacional.
  • Durante el embarazo, reduce el riesgo de que el bebé nazca con bajo peso.
  • Al principio del embarazo, elimina los efectos adversos del tabaquismo en el desarrollo fetal.
  • Antes, o al principio del embarazo puede reducir el riesgo de parto prematuro.
Beneficios de dejar de fumar relacionados con la salud a lo largo del tiempo

Over time, people who quit smoking see many benefits to their health. After quitting, the body begins a series of positive changes that continue for years. Some benefits of quitting smoking occur quickly while others occur over time:1,2,3,4

Minutes after quitting

  • Heart rate drops

24 hours after quitting

  • Nicotine level in the blood drops to zero

Several days after quitting 

  • Carbon monoxide level in the blood drops to level of someone who does not smoke

1 to 12 months after quitting 

  • Coughing and shortness of breath decrease

1 to 2 years after quitting 

  • Risk of heart attack drops sharply

3 to 6 years after quitting 

  • Added risk of coronary heart disease drops by half

5 to 10 years after quitting 

  • Added risk of cancers of the mouth, throat, and voice box drops by half
  • Risk of stroke decreases

10 years after quitting 

  • Added risk of lung cancer drops by half after 10-15 years
  • Risk of cancers of the bladder, esophagus, and kidney decreases

15 years after quitting 

  • Risk of coronary heart disease drops to close to that of someone who does not smoke

20 years after quitting 

  • Risk of cancers of the mouth, throat, and voice box drops to close to that of someone who does not smoke
  • Risk of pancreatic cancer drops to close to that of someone who does not smoke
  • Added risk of cervical cancer drops by about half

Reduced risks refer to cessation in comparison to continued smoking.

A lo largo del tiempo, las personas que dejan de fumar ven muchos beneficios en su salud. Después de que usted fuma su último cigarrillo, se comienza a producir una serie de cambios positivos en su cuerpo, que continúan por años.

Las reducciones en los riesgos se refieren a la cesación del tabaquismo comparada con seguir fumando.
Tiempo después de dejar de fumar Beneficios relacionados con la salud
Minutos Se reduce la frecuencia cardiaca
24 horas El nivel de nicotina en la sangre se reduce a cero
24 horas El nivel de monóxido de carbono en la sangre se reduce al de una persona que no fuma
De 1 a 12 meses Se reduce la tos y la dificultad para respirar
De 1 a 2 años El riesgo de ataque cardiaco decrece intensamente
De 3 a 6 años El riesgo añadido de cardiopatía coronaria se reduce a la mitad
De 5 a 10 años El riesgo añadido de cáncer de boca, garganta y laringe se reduce a la mitad

Se reduce el riesgo de tener un accidente cerebrovascular

10 años El riesgo añadido de cáncer pulmonar se reduce a la mitad después de entre 10 y 15 años

Se reduce el riesgo de tener cáncer de vejiga, esófago y riñón

15 años El riesgo de cardiopatía coronaria se reduce a casi el de una persona que no fuma
20 años El riesgo de cáncer de boca, garganta y laringe se reduce a casi el de una persona que no fuma

El riesgo de cáncer de páncreas se reduce a casi el de una persona que no fuma


El riesgo añadido de cáncer de cuello uterino se reduce a aproximadamente la mitad

Recursos adicionales
Referencias
  1. U.S. Department of Health and Human Services. Smoking Cessation: A Report of the Surgeon General. Atlanta, GA: U.S. Department of Health and Human Services, Centers for Disease Control and Prevention, National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion, Office on Smoking and Health, 2020. [Consultado el 13 de mayo del 2020].
  2. U.S. Department of Health and Human Services. The Health Consequences of Smoking—50 Years of Progress: A Report of the Surgeon General. Atlanta: U.S. Department of Health and Human Services, Centers for Disease Control and Prevention, National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion, Office on Smoking and Health, 2014 [consultado el 13 de mayo del 2020].
  3. U.S. Department of Health and Human Services. How Tobacco Smoke Causes Disease: The Biology and Behavioral Basis for Smoking-Attributable Disease A Report of the Surgeon General. Atlanta: U.S. Department of Health and Human Services, Centers for Disease Control and Prevention, National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion, Office on Smoking and Health, 2010 [consultado el 13 de mayo del 2020].
  4. U.S. Department of Health and Human Services. The Health Consequences of Smoking: What It Means to You. Atlanta: U.S. Department of Health and Human Services, Centers for Disease Control and Prevention, National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion, Office on Smoking and Health, 2004 [consultado el 13 de mayo del 2020].
  5. U.S. Department of Health and Human Services. The Health Consequences of Involuntary Exposure to Tobacco Smoke: A Report of the Surgeon General. Atlanta: U.S. Department of Health and Human Services, Centers for Disease Control and Prevention, National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion, Office on Smoking and Health, 2006 [consultado el 13 de mayo del 2020].
Esta página fue revisada: el 18 de mayo del 2021