Kit de herramientas para los medios sociales

Practica el distanciamiento social dejando espacio entre tú y los demás. Continúa practicando hábitos saludables para ayudar a desacelerar la propagación del COVID-19.

• Lávate las manos por al menos 20 segundos.
• Limpia y luego desinfecta las superficies usadas con frecuencia.
• Quédate en casa si estás enfermo.
• Evita tocarte la cara.

Obtén más información sobre cómo mantenerte sano y seguro en cdc.gov/coronavirus-es

Hay mucho que se desconoce sobre cómo se propaga el coronavirus que causa el COVID-19. Creemos que se propaga mayormente de persona a persona a través de las gotitas respiratorias que se producen cuando alguien que está enfermo tose o estornuda.

Puedes ayudar a prevenir la propagación de enfermedades respiratorias, como el COVID-19, si tomas unas simples precauciones diarias.

Infórmate sobre cómo protegerte del coronavirus que causa el COVID-19: https://espanol.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/prevention.html

Tu cubierta de tela para la cara debe:

✔️ Cubrir arriba de la nariz, debajo de la barbilla y tapar completamente la boca y la nariz.

✔️ Ajustarse bien a los lados de la cara.

✔️ Hacerse con múltiples capas de tela a través de las cuales aún se pueda respirar.

✔️ Poder lavarse y secarse en máquina sin que se dañe el material ni cambie su forma.

No compres mascarillas quirúrgicas para cubrirte la cara. Esas mascarillas son para los trabajadores de la salud y el personal de respuesta a emergencias. Puedes usar muchos materiales que ya tienes en casa para crear las cubiertas de tela.

Trata de crear la cubierta usando bandanas o pañoletas, máscaras de esquí, servilletas de tela o paños de cocina.

Infórmate más en https://espanol.cdc.gov/enes/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/cloth-face-cover.html

Usar una cubierta de tela para la cara CORRECTAMENTE puede ayudar a prevenir la propagación del COVID-19 a los demás. Recuerda que los niños menores de 2 años no deben usar una cubierta para la cara. Visita https://espanol.cdc.gov/enes/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/diy-cloth-face-coverings.html

¿Crees que podrías tener el COVID-19? Si crees que estás enfermo, sigue las indicaciones de cuándo llamar a tu médico:

• Vigila tus síntomas.
• Llama antes de ir al médico.
• Evita el contacto cercano con las otras personas cuando salgas.

La mayoría de las personas que contraen el COVID-19 pueden cuidarse por su cuenta en casa. Si necesitas ver a un médico, toma precauciones para protegerte y proteger a los que estén a tu alrededor. Lee más: https://espanol.cdc.gov/enes/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/steps-when-sick.html

Si tienes síntomas del COVID-19 (fiebre, tos, dificultad para respirar) y quieres hacerte la prueba, llama primero a tu médico. También, consulta al departamento de salud estatal o local para obtener la información más reciente sobre las pruebas. Aunque hay más suministros de pruebas, todavía podría ser difícil encontrar un lugar donde hacértela. Infórmate más en:

https://espanol.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/symptoms-testing/testing.html

Los adultos mayores tienen un mayor riesgo de enfermarse gravemente por el COVID-19. Si tú, o alguien a quien cuidas, tiene un mayor riesgo de enfermarse gravemente, debes:

• Quedarte en casa si es posible
• Mantenerte alejado de quienes estén enfermos
• Limitar el contacto cercano con otras personas
• Lavarte las manos a menudo

https://espanol.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/need-extra-precautions/people-at-higher-risk.html

Cada persona reacciona de manera diferente ante situaciones estresantes como el COVID-19. Podrías sentirte ansioso, enojado, triste o abrumado. Encuentra maneras en que tú y tu familia pueden reducir el estrés.

• Infórmate sobre los signos comunes del estrés.
• Busca tiempo para relajarte y hacer actividades que disfrutes.
• Habla con familiares y amigos por teléfono, mensajes de texto o correo electrónico.
• Si tú o un ser querido se sienten abrumados, obtén apoyo las 24 horas del día, los 7 días de la semana llamando al 1-800-985-5990 o envía un mensaje de texto que diga Háblanos al 66746.

Infórmate más sobre el estrés y cómo sobrellevar la situación durante el brote de COVID-19: https://espanol.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/managing-stress-anxiety.html

Padres: Los cambios repentinos en la rutina, así como estar todo el tiempo en la casa, pueden ser difíciles para los niños.

Los signos de estrés incluyen:

• Preocupación o tristeza excesivos
• Hábitos para dormir o comer no saludables
• Dificultades con la atención y la concentración

Obtengan consejos para hablar con sus hijos sobre el coronavirus: https://espanol.cdc.gov/enes/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/talking-with-children.html

Padres: Mantengan a sus niños y familiares sanos durante el brote de COVID-19: pospongan las visitas en persona a los abuelos, y otros familiares y amigos. Usen formas creativas para que ustedes y sus niños se conecten con ellos por teléfono, video chat o escribiendo cartas. Más consejos en https://espanol.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/children.html

¿Cómo desacelerar la propagación del COVID-19 al recoger un pedido de comida?

• Ordena y paga en línea o por teléfono si es posible.
• Recibe el pedido sin tener contacto con otra persona o mantente al menos a 6 pies de los demás.
• Lávate las manos con agua y jabón o usa un limpiador de manos con al menos 60 % de alcohol después de traer la comida a casa.

Infórmate más sobre las salidas esenciales en estos momentos: https://espanol.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/essential-goods-services.html

Protégete del COVID-19 mientras pones gasolina:

• Limpia con toallitas desinfectantes, si tienes, las manijas y los botones de la bomba de gasolina antes de tocarlos.
• Después de poner gasolina y pagar, usa un limpiador de manos con al menos 60 % de alcohol.
• Cuando llegues a tu destino, lávate las manos por al menos 20 segundos con agua y jabón.

https://espanol.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/essential-goods-services.html

Si tienes que viajar, toma estas medidas para protegerte a ti y a los demás del COVID-19 durante tu viaje:

• Lávate las manos a menudo.
• Evita el contacto cercano con los demás.
• Usa una cubierta de tela para la cara cuando estés en sitios públicos.
• Cúbrete la nariz y la boca al toser y estornudar.
• Recoge la comida por ventanilla o desde el auto. No comas adentro del establecimiento.

https://espanol.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/travelers/travel-in-the-us.html

Lugares de trabajo que llevan a cabo funciones esenciales: Usar prácticas de seguridad para proteger a los trabajadores del sector de infraestructura crítica y a sus comunidades. Cuando los trabajadores regresen a su labor después de una exposición potencial al COVID-19, implementar estas prácticas antes y durante su turno laboral:

• Hacer una evaluación previa
• Monitorear regularmente
• Dar o aprobar cubiertas para la cara personales
• Mantener la distancia social
• Desinfectar y limpiar los lugares de trabajo

Vea las nuevas directrices para los empleadores: https://espanol.cdc.gov/enes/coronavirus/2019-ncov/community/critical-workers/implementing-safety-practices.html

Todavía estamos aprendiendo cómo el COVID-19 afecta a los animales, pero parece que a veces las personas pueden transmitir el virus a los animales. Hasta que sepamos más, limita el contacto con las mascotas si estás enfermo o te sientes enfermo. Más información: https://espanol.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/animals.html

Todos podemos ayudar a prevenir la propagación del COVID-19. El Autoverificador del Coronavirus, también conocido como Clara, te puede ayudar a decidir cuándo llamar al médico si te sientes enfermo. Prueba el Autoverificador del Coronavirus aquí: https://espanol.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/symptoms-testing/symptoms.html