何时以及如何洗手
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在冠状病毒疾病 2019 (COVID-19) 疫情期间，保持双手清洁对帮助防止病毒传播尤其重要。阅读关于如何保护自己和他人的更多内容。
洗手是保护自己和家人免于生病的最好方法之一。 了解一下何时以及如何洗手来保持健康
病原体如何传播
洗手可以让您保持健康，防止呼吸道和腹泻感染从一个人传播到另一个人。 当您做以下事情时，病原体可能从其他人或表面传播给您：
- 用未洗过的手触摸眼睛、鼻子和嘴
- 用未洗过的手准备或享用食物和喝饮料
- 接触受污染表面或物体
- 用手擤鼻涕、咳嗽或打喷嚏时用手遮挡，然后接触他人的手或常见物体
洗手的关键时间
您可以通过经常洗手来帮助自己和亲人保持健康，尤其是您很可能感染和传播病原体的关键时刻:
- 准备食物之前、过程中、之后
- 进食之前和之后
- 照顾家里呕吐或腹泻的病人之前和之后
- 在处理创口或伤口之前和之后
- 上完厕所后
- 给婴儿换尿布后或替孩子擦拭大小便后
- 擤鼻涕、咳嗽或打喷嚏后
- 触摸动物、动物饲料或动物粪便后
- 处理宠物饲料或宠物食物后
- 触碰垃圾后
洗手的关键时间列表指南是根据多项研究的数据制定的。也可能有其他时间需要洗手。
在新冠肺炎疫情期间，为了防止细菌传播，您还应该在以下活动前后用肥皂和水洗手至少 20 秒，或者使用含有至少 60% 酒精的洗手液清洁双手：
- 触碰自己的眼睛、鼻子或嘴巴
- 触摸口罩
- 进出公共场所
- 接触到其他人可能经常接触的物品或表面后，如门把手、桌子、气泵、购物车或电子收银台/屏幕
正确洗手应遵循 5 个步骤
洗手很容易，也是防止病原体传播的最有效方法之一。 保持手部干净可以防止病原体在人与人之间的传播，以及在整个社区的传播 — 甚至从您家中和工作场所传播到儿童保育机构和医院。
每次洗手遵循这五步。
- 用干净自来水（温水或冷水）润湿双手，关掉水龙头，涂抹肥皂。
- 将您的手和肥皂揉搓在一起，让它起泡沫。 趁着肥皂起沫时揉搓手背、手指间和指甲下。
- 擦洗双手至少 20 秒。 需要定时吗？ 大概是将“生日快乐”歌从头到尾哼唱两遍的时间。
- 顺着干净自来水洗净双手。
- 用干净毛巾擦干双手或直接风干。
不能使用肥皂和水时，使用洗手液
如果没有肥皂和水，您可以使用含至少 60% 酒精的酒精类洗手液。
在大多数情况下，用肥皂和水洗手是消灭病原体的最好方法。如果没有肥皂和水，可使用酒精含量至少为 60%的酒精类洗手液。 通过查看产品标签，您便可知道某一洗手液是否含有至少 60% 的酒精。
洗手液在许多情况下可以迅速减少手上的病原体数量。 然而，
- 洗手液无法杀灭所有类型的病原体。
- 当肉眼可见手很脏或很油腻时，洗手液可能不那么有效。
- 洗手液可能无法去除手上的有害化学物质，如杀虫剂和重金属。
如何使用洗手液
注意！对于含酒精的洗手液，如果吞下超过几口，会导致酒精中毒。 将洗手液放在幼儿拿不到的地方，而且在他们使用时，您需要在旁监督。
- 将凝胶产品涂抹在一只手的手掌上（阅读标签以了解涂抹多少才合适）。
- 双手互相揉搓。
- 将凝胶揉到两手的整个手掌和所有手指表面，直到双手变干。 大约需要 20 秒。
CDC洗手活动： 勤洗手让我们的生活更美好
CDC 的“勤洗手让我们的生活更美好”活动鼓励成年人将洗手作为日常生活的一部分，并鼓励父母洗手，为孩子树立好榜样。 访问“勤洗手让我们的生活更美好”活动页面，下载相关资料以帮助在社区中推广洗手习惯。
有关洗手的更多信息，请访问 CDC 的洗手网站或致电 1-800-CDC-INFO。