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Las muertes y enfermedades relacionadas con el calor son prevenibles, sin embargo, anualmente muchas personas sucumben por calor extremo. Un objetivo importante de estos materiales es ofrecer información que se pueda descargar y adaptar a los departamentos de salud local y otras organizaciones, para asistirlos en las actividades de alcance a las personas de la comunidad que son más vulnerables a los periodos de calor extremo.

Manténgase fresco.

Mantenga su temperatura corporal a una temperatura baja para evitar enfermedades asociadas al calor.
  • Permanezca en edificios con aire acondicionado tanto como sea posible.
  • Busque un refugio con aire acondicionado.
  • No dependa de un ventilador como fuente principal para refrescarse.
  • Evite la exposición directa al sol.
  • Use ropa ligera, de color claro.
  • Dúchese o báñese con agua fresca.
  • Esté pendiente de las personas que tienen más riesgo, visitándolas o llamándolas 2 veces al día.
Manténgase hidratado.

Usted se puede deshidratar durante las épocas de calor extremo, ya que su cuerpo pierde líquido a través del sudor.
  • Beba más agua de lo normal.
  • No espere a tener sed para beber más líquidos.
  • Beba de dos a cuatro vasos de agua por hora cuando trabaje o haga ejercicio al aire libre.
  • Evite las bebidas alcohólicas o con mucho azúcar.
  • Recuerde a los demás que beban suficiente agua.
Manténgase informado.

Manténgase informado sobre el clima local para que pueda planear actividades seguras si hace calor afuera.
  • Consulte las noticias locales para enterarse de alertas de calor extremo y consejos de seguridad.
  • Conozca los síntomas de enfermedades por calor.
  • Para más información en Inglés, haga clic aquí.
hombre de mayor edad Personas de 65 años o más
 
hombre preocupado Personas con afecciones crónicas
 
trabajador Trabajadores al aire libre
niña Bebés y niños
 
muchacha triste Bajos ingresos
 
jugador de fútbol americano Deportistas
 
Contáctenos:
  • Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades
    1600 Clifton Rd,
    Atlanta, GA 30333
  • 800-CDC-INFO
    (800-232-4636)
    Línea TTY: (888) 232-6348
    24 horas al día, todos los días
  • cdcinfo@cdc.gov
  • Esta página fue revisada el 20 de junio del 2011
  • Esta página fue modificada el 3 de agosto del 2011
  • Fuente del contenido: Centro Nacional de Salud Ambiental
  • Versión en español aprobada por CDC Multilingual Services – Order # 216301
GobiernoUSA.gov, el portal oficial del Gobierno de los EE.UU. en españolDepartamento de Salud y Servicios Humanos
Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades   1600 Clifton Rd. Atlanta, GA 30333, USA
800-CDC-INFO (800-232-4636) TTY: (888) 232-6348, 24 Horas/Todos los días - cdcinfo@cdc.gov
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