¡Pero no parece que tuviera diabetes!

¿Alguien le ha dicho eso alguna vez? Tal vez hubiera querido responder “¿cómo cree que se ve una persona con diabetes?”. Porque la verdad es que no se puede saber si una persona tiene esta enfermedad con solo verla. Una persona con diabetes puede verse como cualquiera:

Un foto de una mujer de mediana edad caminando
  • De todas las edades: niños, adolescentes, adultos jóvenes y adultos mayores
  • De todos los pesos: bajos de peso, con peso normal y con sobrepeso
  • De todos los niveles de estado físico
  • De todas las razas y grupos étnicos

Muchas personas creen que tener sobrepeso causa diabetes. Tener sobrepeso es un factor de riesgo de la diabetes tipo 2 (no de la tipo 1), pero muchas personas con sobrepeso nunca tienen diabetes. Además, muchas personas con diabetes tipo 2 no tienen sobrepeso. Por ejemplo, los asiaticoamericanos tienden a tener un peso normal, pero en promedio tienen menos músculo y más grasa que otros grupos, y a menudo presentan diabetes tipo 2 a una edad más temprana y a pesos más bajos.

Antes de que tuviera diabetes, es probable que tampoco supiera mucho acerca de ella. Pero ahora que sí sabe, puede compartir sus conocimientos con los demás y ayudar a aclarar los malentendidos sobre esta enfermedad crónica.

Actividad

Las personas mayores no son las únicas que no se mueven lo suficiente; menos de 3 de cada 10 estudiantes de escuela secundaria superior hacen los 60 minutos diarios de actividad física que se recomiendan. Hacer menos de 150 minutos de actividad física a la semana es un factor de riesgo de diabetes tipo 2. Aumentar la actividad física, por otro lado, es especialmente eficaz para reducir la grasa visceral que se menciona más arriba.

Esta página fue revisada: el 26 de agosto del 2021