La diabetes tipo 2: ¿una enfermedad que hay en su familia?
Si alguien de su familia tiene diabetes tipo 2, ¿significa que también usted la va a tener? ¡No necesariamente!
La diabetes tipo 2 no tiene que ser parte de su familia.
La diabetes tipo 2 es una enfermedad que se presenta en algunas familias, pero eso no se debe solo a que las personas pertenecen a la misma familia. A veces se debe a que tienen ciertos hábitos que pueden aumentar el riesgo.
Los antecedentes familiares son solo uno de varios factores de riesgo para la diabetes tipo 2. Otros factores incluyen tener sobrepeso, tener una presión arterial altaexternal icon de 140/90 mmHg o más y hacer actividad física menos de 3 veces a la semana.
La buena noticia es que se ha demostrado que un estilo de vida saludable (lo que incluye bajar de peso si fuera necesario y hacer al menos 150 minutos de actividad física a la semana) ayuda a prevenir o retrasar la aparición de la diabetes tipo 2 aunque uno o más de los integrantes de su familia la tengan.
Si usted está en riesgo, el Programa Nacional de Prevención de la Diabetes de los CDC puede ayudarlo a hacer cambios de estilo de vida duraderos para mejorar su salud. Trabajará junto a un instructor de estilo de vida capacitado y compartirá experiencias con otras personas que tienen las mismas metas y los mismos desafíos. Muchas de las personas que han seguido el programa dicen que tienen más energía, menos estrés y mejores resultados en sus exámenes médicos.
Pero no se guíe solamente por lo que nosotros le decimos. Lea estas historias de personas que siguieron el programa y vieron resultados.