Desencadenantes comunes del asma

Si tiene asma, puede darle un ataque al exponerse a sus “desencadenantes”. Estos pueden ser muy diferentes a los de otra persona con esta enfermedad. Sepa cuáles son sus desencadenantes y cómo evitarlos. Si no los puede evitar, esté pendiente por si tiene un ataque de asma. Algunos de los desencadenantes más comunes son:

Humo de tabaco

El humo de tabaco no es saludable para nadie, especialmente para las personas con asma. Si tiene asma y fuma, deje de fumar.

El “humo de segunda mano” es el humo que origina un fumador y que respira otra persona. El humo de segunda mano puede desencadenar un ataque de asma. Si tiene asma, la gente no debería fumar nunca cerca de usted, ni en su casa, ni en su auto, ni en cualquier otro lugar en el que pase mucho tiempo.

Ácaros del polvo

Los ácaros del polvo son insectos diminutos que hay en casi todas las casas. Si usted tiene asma, los ácaros del polvo pueden desencadenarle un ataque. Para prevenirlo, utilice protectores en los colchones y las almohadas que sirvan de barrera entre los ácaros y la persona con asma. No utilice almohadas, cobijas ni colchas rellenas de plumas. Retire los animales de peluche del cuarto y evite tener cosas amontonadas. Lave la ropa de cama cada semana.

Contaminación del aire exterior

La contaminación del aire exterior puede desencadenar un ataque de asma. Esta contaminación puede provenir de las fábricas, los autos y otras fuentes. Preste atención a los pronósticos del índice de calidad del aire en la radio, televisión e Internet y busque información en el diario para planear actividades cuando los niveles de contaminación sean bajos.

Alérgenos de cucarachas

Las cucarachas y sus excrementos pueden desencadenar un ataque de asma. Elimine tantas fuentes de alimento y agua como pueda para deshacerse de las cucarachas que haya en su casa. Por lo general, las cucarachas se encuentran en lugares donde se come y se dejan restos de comida. Pase la aspiradora o barra al menos cada 2 o 3 días las áreas que puedan atraer a las cucarachas. Use geles o trampas para cucarachas para disminuir la cantidad de estos insectos en su casa.

Mascotas

Las mascotas con mucho pelo pueden desencadenar un ataque de asma. Si cree que su mascota es la causante de los ataques de asma, puede que tenga que buscarle otro hogar. Si no quiere o no puede encontrar otro hogar para su mascota, manténgala fuera de la habitación de la persona con asma.

Bañe a las mascotas todas las semanas y manténgalas afuera lo más que pueda. Las personas con asma no son alérgicas al pelaje de la mascota, así que cortarle el pelo no las ayudará a controlar la enfermedad. Si tiene una mascota con mucho pelo, pase la aspiradora con frecuencia. Si los pisos de su casa tienen una superficie dura, como de madera o de losa, páseles el trapeador húmedo cada semana.

Moho (hongos)

Respirar moho (hongos) puede desencadenar un ataque de asma. Elimínelo de su casa para ayudar a controlar los ataques. La humedad en el ambiente puede hacer proliferar el moho. Use el aire acondicionado o un deshumidificador para que el nivel de humedad se mantenga bajo. Compre un pequeño medidor llamado higrómetro para controlar los niveles de humedad y mantenerlos lo más bajos posible (no más de 50 %). Los niveles de humedad cambian durante el transcurso del día, así es que revíselos más de una vez al día. Arregle las goteras que facilitan la proliferación del moho detrás de las paredes y debajo de los pisos.

Humo de la quema de madera o pasto

El humo de la quema de madera u otras plantas se compone de una mezcla de gases dañinos y partículas pequeñas. Respirar mucho de este humo puede causar un ataque de asma. Si puede, evite quemar madera en su casa. Si un incendio forestal está afectando la calidad del aire en su área, preste atención a los pronósticos de calidad del aire en la radio, la televisión e Internet y busque información en el diario para planear actividades cuando los niveles de contaminación del aire sean bajos.

Otros desencadenantes

Las infecciones asociadas a la influenza (gripe), los resfriados y el virus respiratorio sincitial (VRS) pueden desencadenar un ataque de asma. Las sinusitis, las alergias, la inhalación de algunas sustancias químicas y la acidez estomacal también pueden desencadenar ataques de asma.

El ejercicio físico, algunos medicamentos, el mal tiempo (como las tormentas eléctricas o mucha humedad), inhalar aire frío y seco, y algunos alimentos, aditivos alimentarios y fragancias también pueden desencadenar un ataque de asma.

Las emociones fuertes pueden causar una respiración muy rápida, llamada hiperventilación, que también puede causar un ataque de asma. Recuerde: ¡usted puede controlar el asma!

El texto anterior está adaptado del folleto en colores “Usted puede controlar su asma” pdf icon[PDF – 4 MB] y se puede descargar e imprimir.



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Esta página fue revisada el: 9 de junio de 2020