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Mes de los Estadounidenses de Edad Avanzada – Mayo de 2008

Grupo de fotos: Varias personas haciendo ejercicio y una mujer en consulta médica
Trabajar juntos para contar con comunidades fuertes, sanas y que se apoyan entre sí, es el tema para el Mes de los Estadounidenses de Edad Avanzada del 2008.







Este mes de mayo del 2008 es el Mes de los Estadounidenses de Edad Avanzada* (en inglés): un momento ideal para concentrar la atención en los temas que afectan a los adultos de edad avanzada. El tema de este año es "Trabajar juntos para contar con comunidades fuertes, sanas y que se apoyan entre sí”. Las personas y las comunidades pueden trabajar en forma conjunta para ayudar a los adultos de edad avanzada a disfrutar de una mejor calidad de vida con un menor riesgo de sufrir lesiones.

Mejorar la calidad de vida y reducir el riesgo de caídas

Cada año, uno de tres adultos de 65 años o más sufre una caída. Entre el 20 y el 30% de aquellos que sufren caídas tienen lesiones de moderadas a graves que pueden afectarles la capacidad de tener una vida sana e independiente.

En este Mes de los Estadounidenses de Edad Avanzada, aprenda lo que puede hacer para reducir el riesgo que usted o un ser querido tiene de sufrir una caída y tener una lesión. Los siguientes consejos pueden ayudar a prevenir caídas.

Foto: Una mujer de edad hace ejercicio con pesas

Haga ejercicio en forma regular
El ejercicio fortalece las piernas, ayuda al equilibro y a la movilidad y puede reducir el riesgo de sufrir caídas. Pregúntele al médico cuál es el tipo de ejercicio que más le conviene a usted.

Revise los medicamentos que está tomando
Pídale a un proveedor de atención médica que revise todos los medicamentos que usted está tomando, incluidos los que no necesitan receta como los suplementos y los medicamentos contra el resfriado. Las interacciones entre medicamentos o los efectos secundarios, como el mareo o la somnolencia, pueden aumentar la probabilidad de sufrir una caída.

Hágase un examen de la vista
Programe un examen de la vista, pues ver mal o tener problemas de la vista debido a cataratas o glaucoma también pueden aumentar las posibilidades de sufrir una caída.

Haga de su casa un lugar más seguro
Verifique que en su casa no haya objetos que puedan causar tropezones y arréglelos si los encuentra, añada iluminación más clara y coloque tapetes antirresbalantes en el suelo de la bañera y de la ducha. Piense si es necesario instalar barras de apoyo cerca de la bañera o de la ducha y al interior de las mismas.

Recursos informativos para la prevención de caídas

Los CDC ofrecen una variedad de materiales y recursos informativos sobre las caídas de los adultos de edad avanzada y lo que puede hacer para prevenirlas.


Esta página fue revisada 29 de mayo de 2008
Esta página fue actualizada el 29 de mayo de 2008
Versión en español aprobada por CDC Multilingual Services - Order #5377
Fuente del contenido:División de Lesiones Involuntarias, Centro Nacional para la Prevención y el Control de Lesiones
El contenido es propiedad de: Centro Nacional de Marketing en Salud
El URL de esta página es: www.cdc.gov/spanish/especialesCDC/EdadAvanzada/


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