Consejos y rutinas para la hora de comer
Las rutinas pueden ayudar a los niños a saber qué esperar cuando llega el momento de las comidas o los refrigerios.
Para obtener más información, mire estos videos de 1,000 Days.
¿Está listo para alimentar a su bebé de 6 a 24 meses de edad? La hora de la comida puede ser una experiencia de aprendizaje desordenada y divertida. Es posible que su hijo reciba alrededor de 3 comidas y de 2 a 3 refrigerios por día. Tener una rutina puede ayudar a los niños a saber qué esperar cuando llega el momento de las comidas o los refrigerios.
Estas son algunas rutinas y consejos para la hora de comer:
Lave
- Lávele las manos a su hijo antes de la hora de comer.
- Consejo: ¿Le preocupa que se ensucie todo? Puede colocar un periódico o un tapete de plástico en el piso debajo de la silla alta o el asiento elevado de su hijo. Esto puede ayudar con la limpieza.
Evite el peligro
- Siente al niño en un lugar seguro. Una silla alta o un asiento elevado son buenas opciones.
- Asegure al niño en su silla alta o asiento elevado.
- Vigile al niño en todo momento para asegurarse de que esté seguro.
Concéntrese
Los niños no deben mirar las pantallas.
La Academia Estadounidense de Pediatría recomiendaexternal icon que los niños eviten las pantallas hasta los 18 meses de edad, a menos que hablen por video con amigos o familiares.
Por qué evitarexternal icon que los bebés y los niños pequeños vean la televisión.
- Coloque al niño frente a usted o a otros miembros de su familia en la mesa.
- Limite las distracciones. Evite que la televisión, los videos, los teléfonos celulares o las mascotas quiten la atención del niño de la comida. También pueden distraerlo a usted. Concéntrese en su hijo durante las comidas.
- Hable con su hijo durante las comidas. Este puede ser un momento divertido, y es importante que su hijo tenga su atención.
- Consejo: Las comidas no tienen que ser largas. Las comidas pueden durar entre 10 y 15 minutos, o durante el tiempo que su hijo pueda prestar atención.
Dedos, cucharas, tenedores y vasos
- Cuando su bebé comience a comer alimentos por primera vez, puede usar una cuchara o los dedos.
- A medida que su niño crezca, desarrollará diferentes habilidades que lo ayudarán a la hora de comer. Obtenga más información sobre cuándo su hijo comenzará a usar los dedos, las cucharas, los tenedores y los vasos.
- Consejo: ¿Le preocupa romper platos o vasos? Use platos y vasos irrompibles y que no tengan bordes filosos.
Comidas en familia
Los niños pueden comer diferentes cantidades de alimentos cada día.
Esto es normal. Hable con el médico o el personal de enfermería de su hijo si le preocupa lo mucho o poco que su hijo está comiendo.
- Sentarse en familia a la hora de comer puede enseñarle a su hijo cómo comer y ayuda a que desarrolle habilidades sociales.
- Ofrézcale a su hijo opciones de alimentos saludables en cada comida.
- Consejo: ¿Quiere que su hijo pruebe nuevos alimentos? Sea un modelo de alimentación saludable. Esto puede ayudar a su hijo a saber qué hacer.
Cantidad
- Deje que su hijo decida cuánto comer. Su hijo no tiene que terminar todos los alimentos del plato ni beber todo el líquido del vaso o el biberón.
- Consejo: Observe a su hijo para detectar signos de que tiene hambre o está lleno.
