La seguridad reproductiva y el lugar de trabajo

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Demandas físicas (levantamiento, estar de pie, doblarse)

Levantar carga pesada, estar de pie por largos periodos de tiempo, o doblarse mucho durante el embarazo puede aumentar la posibilidad de un aborto involuntario, un parto prematuro, o de lastimarse durante el embarazo. Mucha demanda física en el trabajo también ha sido asociada con desórdenes menstruales, que puede reflejar una reducción en fertilidad. Aquí podrá aprender más sobre factores físicos y qué puede hacer para reducir su exposición para un embarazo más saludable.

¿Qué son demandas físicas?

Los factores físicos pueden incluir:

• Levantar objetos pesados (ej. trabajadores de la salud moviendo pacientes)
• Estar de pie por largos períodos de tiempo
• Doblarse por la cintura repetidamente

¿Por qué debería preocuparme por demandas físicas?

• Actividades diarias normales no son una causa para preocupación, y ejercicio moderado durante el embarazo con el permiso de su doctor puede ayudar a promover un embarazo saludable.
• Trabajos que envuelven mucha demanda física, por ejemplo, doblarse por la cintura más de 20 veces al día o levantar objetos más de una vez cada 5 minutos, pueden aumentar el riesgo de resultados adversos de nacimiento:
  • Sabemos que estar de pie prolongadamente o levantar carga pesada puede causar una mayor posibilidad de aborto involuntario o de parto prematuro.
  • Las mujeres embarazadas tienen un mayor riesgo de una lesión mientras levantan carga debido a diferencias en postura, balance, y la inhabilidad de aguantar cosas cerca al cuerpo debido a su cambio en tamaño.
  • Cambios en las hormonas de las mujeres embarazadas tienen un efecto en los ligamentos y articulaciones en la espina (para acomodar el bebé en desarrollo). Estos mismos cambios también pueden hacer que una mujer embarazada este más propensa a una lesión por levantar objetos pesados o pacientes.
  • Esto es una preocupación incluso antes de que una mujer “se vea” embarazada o antes de que ella empiece a mostrar el embarazo.

¿Qué trabajos comúnmente envuelven mucha demanda física?

Muchos tipos de trabajo pueden envolver factores físicos, incluyendo:

• Trabajadores de la salud
• Trabajadores de manufactura
• Grupos de construcción
• Trabajadores de servicios
• Auxiliares de vuelo
• Bomberos
• Proveedores de cuidado de niños y maestros
• Granjeros y trabajadores de invernaderos
• Agentes de la ley

Lo que no sabemos

• No sabemos la causa de la mayoría de los desórdenes menstruales, abortos involuntarios o partos prematuros. Si su trabajo implica labor física y tiene un desorden menstrual, un aborto involuntario o un parto prematuro, a menudo no podemos decir si fue causado por el trabajo físico de su trabajo o si fue causado por algo más.
• Para cada mujer, no sabes qué cantidad de levantar objetos pesados, estar de pie por largos periodos de tiempo, o doblarse mucho es seguro durante el embarazo. Depende parcialmente de la salud de cada mujer, actividad física normal, y la etapa del embarazo. Hable con su doctor sobre qué nivel de actividad física extenuante es apropiada para usted.

¿Qué puedo hacer para reducir o eliminar la exposición?

• Discuta estas recomendaciones para levantar carga durante el embarazoimage icon con su doctor (en inglés).
• Si está embarazada y trabajando, es posible que desee reducir o evitar:
  • Agacharse, doblarse o ponerse en cuclillas repetidamente
  • Levantar objetos pesados del suelo o debajo de la mitad de la espinilla
  • Levantar objetos sobre su cabeza
  • Estar de pie por mucho tiempo
• Si está embarazada y trabaja en un lugar con mucha demanda física, pudiese beneficiarse de sentarse durante los descansos.

¿Dónde puedo obtener más información?

Vea una infografía sobre límites de peso para levantar provisionales durante el embarazoimage icon (en inglés).

Lea sobre los límites de peso para levantamiento manual recomendados durante el embarazoexternal icon (en inglés).