Prepare su salud: Establezca una comunidad

Inglés (US)

Este kit de herramientas de medios digitales de los CDC destaca la importancia de una comunidad y explica cómo establecerla, de manera de preparar su salud antes de un desastre natural, un brote de una enfermedad u otra emergencia de salud pública.

¿Qué significa establecer una comunidad?

La palabra “comunidad” puede tener diferentes significados. Puede referirse a un grupo de personas que viven en la misma área geográfica, puede describir a un grupo de personas que tienen intereses, propósitos o inquietudes comunes, o puede ayudar a explicar un sentimiento de unidad en un grupo de personas. Este kit de herramientas explora algunos de estos significados y las formas en las que las personas pueden trabajar juntas para mejorar la preparación personal, la conexión social y la resiliencia de la comunidad en el lugar donde viven.^[1]

Formas cotidianas de establecer una comunidad durante la pandemia del COVID-19

Establecer una comunidad es una medida importante de preparación que puede ayudar a construir resiliencia frente a una emergencia de salud pública. Pero, ¿cómo se logra esto durante una emergencia? En el caso de la pandemia de la enfermedad del coronavirus 2019 (COVID-19), esto comienza por seguir las recomendaciones de los CDC sobre cómo continuar con la vida diaria mientras toma medidas cotidianas para protegerse y proteger a otros, incluidas las personas que necesitan tomar precauciones adicionales. En esta sección se consideran formas de establecer una comunidad durante la pandemia del COVID-19.

Una de las mejores formas de “involucrarse” en su comunidad durante la pandemia del COVID-19 es limitar el contacto cercano con los demás. El COVID-19 se propaga principalmente entre las personas que están en contacto cercano (dentro de unos 6 pies o 2 metros), lo que hace necesario usar una mascarilla y practicar el distanciamiento social (o físico) (mantenerse al menos a 6 pies o 2 metros) en los entornos públicos y cuando esté con personas que no vivan con usted. Sin embargo, también es importante que las personas no permitan que la necesidad de mantener el distanciamiento social lleve a la desconexión social.

En una situación que cambia rápidamente, como la de la pandemia del COVID-19, es importante saber cómo mantenerse informado y lo que se puede hacer para evitar la desinformación y ponerle freno.

Haga la tarea. Haga una verificación cruzada de lo que lee en Internet con lo que dicen los expertos de los CDC, la FEMAexternal icon y la Organización Mundial de la Saludexternal icon sobre el mismo tema o problema.
Siga fuentes de información confiables en los medios sociales, como los CDC y los departamentos de salud estatales y locales. Si tiene dudas sobre la exactitud de algo que se ha publicado en los medios sociales, trate de verificar la información al comunicarse con su departamento de salud o consultar su sitio web.
Sea amable. Si alguien que usted conoce está diseminando desinformación, NO le dé cátedra ni lo ridiculice en público. Al contrario, comuníquese con esa persona de forma tranquila y privada por teléfono, mensaje de texto o mensaje directo.

Buscar buena información es parte de una preparación inteligente; sin embargo, el exceso de información existe. De tanto en tanto, deje de ver, leer o escuchar las noticias, incluso los medios sociales. Escuchar sobre la pandemia reiteradamente puede afectarlo.^[2]

El miedo y la ansiedad, avivados por los rumores y la desinformación, pueden disminuir la empatía por los otros y llevar al señalamiento de culpas en situaciones estresantes. La estigmatización puede ser común durante los brotes de enfermedades como el COVID-19.

El estigma afecta la salud emocional o mental de las personas y las comunidades en las que viven. Ponerle freno a la estigmatización es importante para hacer que las comunidades y quienes viven en ellas sean resilientes. Estas son algunas maneras en las que usted puede ayudar a luchar contra la discriminación y reducir la estigmatización.

Evite y NO disemine opiniones o imágenes que sean divisivas o discriminatorias. Si ve información que estigmatiza o que usted sabe que es falsa, diga algo. Ayude a compartir datos clave, orientación y respuestas a preguntas frecuentes con familiares, amigos, compañeros de trabajo y otras personas en sus redes sociales.
Disemine las actitudes positivas. Agradezca a los trabajadores de atención médica, el personal de respuesta a emergencias y otros trabajadores de primera línea, que ponen su salud y seguridad en riesgo al servir a los demás.
Denuncie los comportamientos negativos, como los comentarios negativos en los medios sociales acerca de grupos de personas, o la exclusión de actividades regulares de personas que no representan ningún riesgo.

El estigma social ocurre cuando se asocia un riesgo a un grupo de personas, un lugar o una cosa, a pesar de que no hay ninguna evidencia de que el riesgo en ese grupo o debido a ese grupo sea mayor que en la población general.

Los grupos estigmatizados pueden ser sometidos a la exclusión o el rechazo social, la negación de atención médica, educación, vivienda o empleo, e incluso la violencia física.

Limitar el contacto cercano con otros es la mejor manera de reducir la propagación del COVID-19. El distanciamiento social (mantenerse al menos a 6 pies o 2 metros) es especialmente importante para las personas que tienen un riesgo mayor de enfermarse gravemente, pero usted igual puede encontrar maneras de comunicarse con las personas que necesiten de su amabilidad y consideración.

Aunque no deban quedarse en casa, esto puede ser más seguro para las personas que tengan mayor riesgo. Ayude a familiares, amigos y vecinos que estén enfermos o tengan mayor riesgo de enfermarse gravemente. Por ejemplo, ofrézcales hacer las diligencias esenciales. Puede llevarle comestibles comprados o una comida preparada a un vecino sin tener contacto cercano.
Manténgase en contacto. Llame, escriba un correo electrónico o mande un mensaje de texto a sus seres queridos o hable con ellos por videollamada; hágalo con frecuencia. Podrían estar sintiéndose solos, ansiosos o estresados, y valorarán que usted los escuche. El miedo, el estrés y la ansiedad acerca de una enfermedad pueden ser abrumadores y causar emociones fuertes en los adultos.^[3] Llame a su proveedor de atención médica si el estrés interfiere con sus actividades diarias por varios días seguidos.
Comuníquese con su proveedor de atención médica por Internet, teléfono o correo electrónico acerca de donar plasmaexternal icon. Si usted se ha recuperado totalmente del COVID-19, podría tener la capacidad de ayudar a otros pacientes que estén luchando contra la infección. Su plasma ahora tal vez contenga anticuerpos que podrían usarse para ayudar a otros que estén combatiendo la enfermedad.

Formas cotidianas de establecer una comunidad frente a todos los peligros

La necesidad y el trabajo para mejorar la preparación personal, la conexión social y la resiliencia de la comunidad no comienza ni termina con la respuesta comunitaria y la recuperación frente a un desastre natural, un brote de una enfermedad o una emergencia en particular. En esta sección consideramos las maneras cotidianas en las que las comunidades pueden unirse.

Cuidarse unos a otros

Se podría asegurar que las mayores fortalezas de una comunidad son su gente, su empatía por los demás y la relación que tienen unos con otros. Quienes están preparados a nivel personal, participan en su comunidad y se mantienen conectados a nivel social, a menudo pueden protegerse mejor y comúnmente están más dispuestos y listos para ayudar a otros en la adversidad^[4]. En esta sección se abordan maneras de cuidarse uno mismo y cuidarse unos a otros antes de un desastre natural, el brote de una enfermedad u otra emergencia de salud pública.

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Comuníquense (a la distancia) frecuentemente con los familiares y amigos de mayor edad. Podrían estar sintiéndose solos, ansiosos o estresados. Las llamadas telefónicas y las videollamadas pueden ayudarlos a ustedes y sus seres queridos a sentirse conectados a nivel social y menos solos o aislados. Más información: https://bit.ly/3gsgxcfexternal icon #PreparenSuSalud #PreparaciónNacional
Practiquen el cuidado personal para ayudar a sobrellevar el estrés cotidiano y #PreparenSuSalud para las situaciones estresantes. Aprender a sobrellevar el estrés de formas saludables hará que ustedes, las personas que ustedes quieren y su comunidad sean más fuertes. https://bit.ly/3kb93fNexternal icon #PreparaciónNacional
Asegúrense de que ustedes y sus hijos estén al día con las vacunas contra infecciones y enfermedades, como la influenza estacional, para ayudar a proteger la #salud de su comunidad. Más información: https://bit.ly/30svPIeexternal icon #PreparenSuSalud #PreparaciónNacional
Padres: Aprendan formas de ayudar a los niños a sobrellevar el trauma de una #emergencia. Pueden estar mejor preparados para tranquilizar a sus hijos si saben a qué estar atentos y cómo ayudar. Más información: https://bit.ly/2DlE3clexternal icon #PreparenSuSalud #PreparaciónNacional
#TomenMedidas al usar una mascarilla en entornos públicos. Si usan una mascarilla, ayudan a proteger a los demás. Si otros la usan, ayudan a proteger a los demás, como a ustedes. Más información: <link> #PreparenSuSalud #PreparaciónNacional

Participar

Las personas que son resilientes y están listas para cuidar a sus vecinos, pueden tener un efecto positivo que incluso puede salvar vidas entre sus vecinos^[5] y en sus comunidades en general.^[6] La capacitación en actividades de respuesta (p.ej., RCP o CPR —por sus siglas en inglés— solo con las manos), las donaciones y el trabajo voluntario son solo algunas de las muchas maneras en las que usted puede ayudarse y ayudar a otros a prepararse y recuperarse frente a una emergencia. Esta sección incluye ideas de cómo usted puede participar en su comunidad.

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Comuníquense (a la distancia) con sus seres queridos y vecinos para asegurarse de que tengan suficientes suministros de #emergencia. Ofrézcanles hacer las diligencias esenciales para ayudarlos a #prepararse. Usen una mascarilla y manténganse al menos a 6 pies o 2 metros de otros en entornos públicos. https://bit.ly/2DCSmZKexternal icon #PreparenSuSalud #PreparaciónNacional
Participen en la capacitación de preparación para #desastres y los simulacros de respuesta a #emergencias, como @Shakeout, y #PreparenSuSalud para cuando ocurran de verdad. La práctica regular es importante con respecto a la #preparación. #PreparaciónNacional
#¿Sabían? Una donación de sangre puede salvar hasta 3 vidas. Ayuden a prevenir la escasez de sangre en su comunidad. Llamen a un centro de donación para preguntar qué están haciendo para proteger a los donantes y para hacer una cita. Más información: https://bit.ly/33nBAJaexternal icon #PreparenSuSalud #PreparaciónNacional
Los familiares, los amigos y quienes presencian la situación son los primeros en llegar en una #emergencia de #salud. Aprendan destrezas prácticas para estar preparados para ayudar. #¿Sabían? Se puede aprender en línea a dar RCP solo con las manos. Hagan la capacitación y compártanla con otros. Más información: https://bit.ly/2XqxWuhexternal icon #PreparenSuSalud #PreparaciónNacional
Los rumores y la desinformación pueden propagarse rápidamente durante una #emergencia. Ayuden a contener la propagación al compartir los datos de fuentes confiables, como su departamento de #salud estatal y local, y al ponerles freno a los mitos en los medios sociales. Más información: https://bit.ly/2PlF0DRexternal icon #PreparenSuSalud #PreparaciónNacional

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Mejorar el acceso

La preparación y la resiliencia comunitarias en salud no se logran hasta que todos hayan tenido una oportunidad justa de estar tan preparados como sea posible. Es responsabilidad de toda la comunidadexternal icon encontrar maneras de hacer que la preparación sea más equitativa, inclusiva, accesible (p.ej., fácil de encontrar, usar y entender) y alcanzable para todos, independientemente de la raza, la ubicación geográfica, la situación socioeconómica, la discapacidad, los conocimientos básicos sobre salud, etc. En esta sección se consideran algunas de las maneras en las que las personas pueden ayudar a hacer la preparación más accesible, equitativa y alcanzable para todos.

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Usen recursos y lenguaje adecuados para la edad, como los libros de actividades #ListoCalixto, para ayudar a enseñarles y hablarles a sus hijos sobre la preparación y planificación para #emergencias. Descárguenlos aquí: https://bit.ly/3i4VzAsexternal icon #PreparenSuSalud #InclusiónParaLaSalud #PreparaciónNacional
Comparen precios y ahorren en suministros y equipos de #emergencia y #PreparenSuSalud para los desastres, si es posible. ¿Sabían? Algunos estados tienen feriados libres de impuestos para alentar a las personas a comprar suministros esenciales, como los generadores. Infórmense más sobre los feriados libres de impuestos en su lugar de residencia y qué artículos están libres de impuestos. #PreparaciónNacional
Comunicadores de riesgos durante crisis y #emergencias: Tomen medidas para diseñar y elaborar contenido, productos y herramientas que sean accesibles y manejables para las personas con todo tipo de capacidades. Más información: https://bit.ly/31huxPx external icon #PreparenSuSalud #InclusiónParaLaSalud #PreparaciónNacional
Ayuden a su comunidad a identificar y remover las barreras en el transporte que puedan dificultar o incluso imposibilitar que las personas con discapacidades respondan a una orden de evacuación de #emergencia. Más información: https://bit.ly/3fuFC4R external icon #PreparenSuSalud #InclusiónParaLaSalud #PreparaciónNacional: @evacuteer
Ayuden a su comunidad a identificar y remover las barreras físicas que puedan dificultar o imposibilitar que las personas con discapacidades accedan a servicios y respondan a una emergencia. Más información: https://bit.ly/3fu3RQw external icon #PreparenSuSalud #InclusiónParaLaSalud #PreparaciónNacional

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Dar el ejemplo

Adopte el hábito de ser un modelo de preparación para su familia y su comunidad. Ser un modelo de comportamientos, actitudes y hábitos saludables, como ponerse la vacuna contra la influenza estacional y lavarse las manos de forma eficaz, puede animar a otros a hacer lo mismo. En esta sección se consideran algunas de las maneras en las que usted puede servir como modelo de preparación para su familia y su comunidad. Nunca se sabe quién está observando.

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Vacunarse cada año contra la influenza es la primera y más importante medida que puede tomar para protegerse y proteger a otros de esta enfermedad. Todas las personas de 6 meses en adelante deben recibir la vacuna contra la influenza cada año. Más información: https://bit.ly/2XtzovT #PreparenSuSalud #PreparaciónNacional
Tomen diariamente todas las medidas preventivas para ayudar a detener la propagación de microbios, por ejemplo:
- - Quédense en casa cuando estén enfermos.
  - Cúbranse la nariz y la boca cuando tosan y estornuden.
  - Lávense las manos frecuentemente con agua y jabón.

Más información: https://bit.ly/2XrsW8Rexternal icon #PreparenSuSalud #PreparaciónNacional

#MantenganLasManosLimpias como familia. Explíquenles a los niños cómo lavarse las manos puede mantenerlos sanos. Padres y maestros: Sean un buen ejemplo: si ustedes se lavan las manos con frecuencia, es más probable que los niños hagan lo mismo. Más información: https://bit.ly/3ke2U2n #PreparenSuSalud #PreparaciónNacional
Den un buen ejemplo a sus vecinos. No duden. Evacúen si lo piden las autoridades locales. Nunca ignoren las órdenes de evacuación. No vale la pena quedarse, y arriesgar su #salud y seguridad para proteger su propiedad. Más información: https://bit.ly/2XtzovT #PreparenSuSalud #PreparaciónNacional
No duden. Evacúen si lo piden las autoridades locales. Estén preparados para salir inmediatamente al tener listo un plan de acción para #emergencias y “kits listos para llevar”, adaptados a las necesidades de #salud y atención médica de su familia. Más información: https://bit.ly/3ftQC2eexternal icon #PreparenSuSalud #PreparaciónNacional

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^{1. https://www.phe.gov/Preparedness/planning/abc/Pages/community-resilience.aspxexternal icon↩}

^{2. https://espanol.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/managing-stress-anxiety.html↩}

^{3. https://www.cdc.gov/aging/spanish/features/lonely-older-adults.html↩}

^{4. https://www.phe.gov/Preparedness/planning/abc/Pages/community-resilience.aspxexternal icon↩}

^{5. https://www.ready.gov/neighborsexternal icon↩}

^{6. https://www.ready.gov/neighborshttps://www.phe.gov/Preparedness/planning/abc/Pages/community-resilience.aspx#Footnote1external icon↩}

Esta página fue revisada: el 28 de marzo del 2022, 10:10 AM

Fuente del contenido: Office of Readiness and Response