Cuidar de tu bienestar emocional
Si sientes estrés, duelo o ansiedad durante este tiempo, no estás solo. Encuentra ideas que te podrían ayudar en Qué Hacer Ahora.
Muchas personas tienen dificultades para sobrellevar la situación durante o después de un evento adverso, como la pandemia del COVID-19. Pueden estar de duelo por la pérdida de un ser querido o lidiando con el estrés del aislamiento social, los problemas financieros y el miedo a enfermarse. Para algunas personas, estos sentimientos se agravan debido a problemas sociales que vienen de tiempo atrás, como el racismo.
Las tasas de trastornos de salud emocional y conductual, como la depresión, la ansiedad, el consumo de sustancias, la violencia familiar y los pensamientos suicidas, han aumentado desde principios de 2020.1-3 Aproximadamente 4 de cada 10 adultos estadounidenses reportaron síntomas de ansiedad o depresión en enero de 2021, 4 veces el número de personas que reportaron estos síntomas en junio de 2019.4
Qué Hacer Ahora
Qué Hacer Ahora es una campaña de comunicación diseñada para promover y fortalecer el bienestar emocional y la resiliencia de las personas afectadas por el estrés, el duelo y la pérdida durante la pandemia del COVID-19.
About Qué Hacer Ahora
Qué Hacer Ahora ofrece recursos y apoyo para las personas que enfrentan una serie de emociones, incluyendo:
Muchas personas se han sentido tristes o solas durante la pandemia del COVID-19.
Si sientes alguna de las emociones mencionadas anteriormente, hablar con amigos, vecinos y seres queridos puede ayudarte a aliviar el estrés y a desarrollar resiliencia. Qué Hacer Ahora también tiene herramientas que puedes usar para iniciar una conversación, incluyendo:
1. Ettman CK, Abdalla SM, Cohen GH, Sampson L, Vivier PM, Galea S. Prevalence of depression symptoms in US adults before and during the COVID-19 pandemic JAMA Netw Open. 2020 Sep 1;3(9):e2019686. (Prevalencia de síntomas de depresión en adultos estadounidenses antes y durante la pandemia del COVID-19. JAMA Netw Open. 2020 Sep 1;3(9):e2019686).
2. Czeisler ME, Lane RI, Petrosky E, et al. Mental health, substance use, and suicidal ideation during the COVID-19 pandemic—United States, June 24-30, 2020. (Salud mental, consumo de sustancias e ideación suicida durante la pandemia del COVID-19— Estados Unidos, 24-30 de junio de 2020) MMWR Morb Mortal Wkly Rep. 2020;69(32);1049–1057.
3. Volkow ND. Collision of the COVID-19 and addiction epidemics (Colisión del COVID-19 y epidemias de adicciones). Ann Intern Med. 2020;173(1):61–62.
4. Panchal N, Kamal R, Cox C, Garfield R. The implications of COVID-19 for mental health and substance use – Issue Brief – 9440-03. KFF. Accessed 7 April 2021 (Las implicaciones del COVID-19 para la salud mental y el consumo de sustancias – Resumen de la edición – 9440-03. KFF. Último acceso: 7 de abril de 2021). https://www.kff.org/report-section/the-implications-of-covid-19-for-mental-health-and-substance-use-issue-brief/