Des mesures pour une meilleure santé cardiaque des personnes atteintes de drépanocytose
Les personnes atteintes de drépanocytose présentent un risque élevé de complications, notamment d’accident vasculaire cérébral et de maladie rénale. Ces complications peuvent être aggravées par une tension artérielle élevée (hypertension), laquelle augmente souvent la charge de travail du cœur et des vaisseaux sanguins. Les niveaux de tension artérielle sont définis de la même manière pour tout le monde, que vous soyez atteint ou non de drépanocytose :
- Normale : moins de 120/moins de 80
- Élevée : 120 à 129/moins de 80
- Hypertension : 130/80 ou plus
En savoir plus sur la signification de ces chiffres.
Si vous êtes atteint de drépanocytose, il est particulièrement important de maintenir une tension artérielle inférieure à 130/80. Faites part de toute modification de votre tension artérielle aux membres de votre équipe de soins de santé pour qu’ils puissent correctement identifier et traiter les complications de la drépanocytose que vous présentez actuellement ou que vous pourriez développer. Votre équipe de soins de santé peut inclure votre prestataire de soins primaires, votre prestataire spécialiste de la drépanocytose et tout autre spécialiste des soins de santé. Vous trouverez ci-après les mesures que vous pouvez prendre pour améliorer la santé de votre cœur.
Tension artérielle élevée ou hypertension
Connaissez vos valeurs. Interrogez votre prestataire sur la mesure de votre tension artérielle à chaque visite. Conservez cette information et discutez avec votre prestataire si la mesure de votre tension artérielle est de 120/80 mm Hg ou plus.
Si votre tension artérielle est de 130/80 ou plus, votre professionnel de santé peut vous prescrire un médicament pour contrôler cette condition et réduire votre risque de complications.
En savoir plus sur l’utilisation sûre des médicaments.
En savoir plus sur la manière de mesurer votre tension artérielle.
Pour aider à maintenir votre tension artérielle dans une fourchette saine, vous pouvez procéder comme suit :
Rester physiquement actif. Les adultes devraient pratiquer 30 minutes d’exercice, comme de la marche rapide ou du vélo, 5 jours par semaine. Les enfants et les adolescents devraient pratiquer 1 heure d’activité physique par jour. En savoir plus sur les moyens de rester physiquement actif.
Manger sainement. Discutez avec votre équipe de soins de santé du choix d’aliments variés riches en potassium, en fibres et en protéines, ainsi que d’aliments pauvres en sel (sodium) et en graisses saturées. En savoir plus sur l’alimentation saine et la nutrition.
Arrêter de fumer. Fumer augmente votre tension artérielle et vous expose à un risque plus important de maladies cardiaques et d’accident vasculaire cérébral. Votre médecin peut vous suggérer des moyens de vous aider à arrêter de fumer. En savoir plus sur le tabagisme et l’arrêt du tabac.
Limiter votre quantité d’alcool. Les Orientations diététiques pour les Américains (Dietary Guidelines for Americans) recommandent de ne pas dépasser 0 à 1 verre par jour pour les femmes et 0 à 2 verres par jour pour les hommes. En savoir plus sur l’alcool.
Dormir suffisamment. Assurez-vous de dormir 7 heures ou plus chaque nuit. Découvrez comment améliorer votre sommeil.
En savoir plus sur la prévention et la prise en charge de la tension artérielle élevée.
En savoir plus sur les mesures de la tension artérielle.
Ces informations s’appuient sur les Directives en matière de drépanocytose de la Société américaine d’hématologie : maladie cardiopulmonaire et rénale (American Society of Hematology SCD Guidelines: Cardiopulmonary and Kidney Disease).
