Zinc
¿Qué hace el zinc?
Los niños necesitan el zinc para crecer y desarrollarse. El zinc es un mineral importante para las defensas (función inmune), la sanación de las heridas y los sentidos como el olfato y el gusto.
¿Cuándo necesita mi hijo el zinc? ¿Cuánto necesita?
El zinc es importante en todas las etapas del desarrollo de su hijo. Cuando su hijo tenga más o menos 6 meses de edad puede comenzar a darle alimentos apropiados para bebés que contengan zinc.
Los niños entre los 7 y 24 meses de edad necesitan 3mg de zinc al día.
Una vez mi hijo empieze a comer alimentos para bebés, ¿cómo sé si está consumiendo suficiente zinc?
Es importante escoger alimentos que contengan zinc. Ejemplos de alimentos con zinc incluyen:
- Granos enriquecidos o fortificados con zinc por ejemplo, los cereales para bebés enriquecidos con zinc
- Carnes—por ejemplo, carne de vaca o puerco
- Lácteos—por ejemplo, el yogur o el queso
- Pescadoexternal icon—por ejemplo, tilapia
- Crustáceos—por ejemplo, las ostras o el cangrejo
- Legumbres—por ejemplo, los frijoles
Los alimentos con zinc son particularmente importantes para los bebés que consumen solo leche materna. Los niveles de zinc en la leche materna son altos después del parto y disminuyen durante los primeros 6 meses. Después de los 6 meses es importante introducir alimentos con zinc para cumplir con las necesidades nutricionales.
