Hierro

¿Qué hace el hierro?

El hierro es un mineral que tiene muchas funciones. El hierro ayuda a los glóbulos rojos a transportar el oxígeno a través del cuerpo y contribuye a la capacidad de aprendizaje de los niños. Tener suficiente hierro en el cuerpo puede ayudar a prevenir la deficiencia de hierroalert icon y la anemia por deficiencia de hierro alert icon.

¿Qué sucede si mi hijo no recibe suficiente hierro?

Si su hijo no recibe suficiente hierro, puede presentar anemia alert icon. La anemia se produce cuando no hay suficientes glóbulos rojos en el cuerpo o cuando disminuye la capacidad de su hijo de transportar oxígeno por todo el cuerpo. Hay muchas causas de la anemia. En los niños pequeños, una causa frecuente es falta de hierro. Los niños que no reciben suficiente hierro de los alimentos o suplementos con alto contenido de hierro tienen un mayor riesgo de desarrollar anemia.

¿Cuándo necesita el hierro mi hijo? ¿Y cuánto?

Todos los niños necesitan hierro. Es importante en todas las etapas del desarrollo de su hijo. Cuando se trata del hierro, los bebés que solo reciben leche materna, leche de fórmula infantil o una mezcla de leche materna y leche de fórmula infantil tienen necesidades diferentes.

Hable con el médico o el personal de enfermería de su hijo sobre sus necesidades de hierro en su próxima revisión médica.

Leche materna

• La leche materna puede aportar hierro.
• Cuando el niño tiene aproximadamente 4 meses de edad, necesita una fuente adicional de hierro.
• Dele a su hijo gotas de hierro estándares de venta libre. Las gotas contienen suficiente hierro por un día (1 mg/kg).
• Continúe dándole a su hijo gotas de hierro hasta que coma regularmente alimentos que contengan hierro.

Leche de fórmula infantil

• Las necesidades de hierro de su hijo pueden satisfacerse con leches de fórmula infantil estándares durante los primeros 12 meses de vida.
• Elija una leche de fórmula infantil fortificada con hierro. La mayoría de las leches de fórmula infantiles comerciales que se venden en los Estados Unidos contienen hierro.
• Las leches de fórmula infantiles estándares fortificadas con hierro contienen suficiente hierro (12 mg/dl) para satisfacer las necesidades de su hijo en crecimiento.
• Una vez que su hijo comience a comer alimentos, preséntele los alimentos que contienen hierro.

Mezcla de leche materna y leche de fórmula infantil

• Las necesidades de hierro de su hijo dependerán de la cantidad de leche materna y de fórmula infantil que consuma.
• Hable con el médico o el personal de enfermería de su hijo sobre el hierro en su próxima revisión médica.

Una vez que mi hijo comience a comer alimentos sólidos, ¿cómo puedo asegurarme de que mi hijo reciba suficiente hierro?

Cuando su niño tenga alrededor de 6 meses de edad, puede comenzar a darle alimentos sólidos. Asegúrese de elegir alimentos que contengan hierro. El hierro que se encuentra en los alimentos viene en dos formas: hierro hemo y no hemo.

El hierro hemo se encuentra más frecuentemente en los productos animales, como carnes rojas, mariscos y aves de corral. Este tipo de hierro es absorbido más fácilmente por el organismo. Las fuentes de hierro hemo incluyen:

• Carnes rojas (por ejemplo, carne de res, cerdo, cordero, cabra o venado)
• Pescado grasosexternal icon
• Aves de corral (por ejemplo, pollo o pavo)
• Huevos

El hierro no hemo se puede encontrar en plantas y productos fortificados alert icon con hierro. Este tipo de hierro es absorbido con menos facilidad por el organismo, y será necesaria una planificación cuidadosa a fin de obtener suficiente hierro para su bebé. Las fuentes de hierro no hemo incluyen:

• Cereales fortificados con hierro para bebés
• Tofu
• Frijoles y lentejas
• Verduras de hojas verde oscuro

Combinar fuentes de hierro no hemo con alimentos ricos en vitamina C puede ayudar a su bebé a absorber el hierro que necesita para apoyar su desarrollo. Las frutas y verduras ricas en vitamina Cexternal icon son, por ejemplo:

• Frutas cítricas como las naranjas
• Bayas
• Papaya
• Tomates
• Batatas
• Brócoli
• Repollo
• Verduras de hojas verde oscuro

Es importante que se asegure de que su hijo reciba suficiente hierro. Es posible que algunos niños necesiten más hierro que otros. Hable con el médico o el personal de enfermería de su hijo sobre el hierro su próxima revisión medica.