Consejos y rutinas para la hora de comer

¿Lo sabía ?
Toddler washing hands with soap and water

Las rutinas pueden ayudar a los niños a saber qué esperar cuando llega el momento de las comidas o los refrigerios.
Para obtener más información, mire estos videos de 1,000 Days.

¿Está listo para alimentar a su bebé de 6 a 24 meses de edad? La hora de la comida puede ser una experiencia de aprendizaje desordenada y divertida. Es posible que su hijo reciba alrededor de 3 comidas y de 2 a 3 refrigerios por día. Tener una rutina puede ayudar a los niños a saber qué esperar cuando llega el momento de las comidas o los refrigerios.

Estas son algunas rutinas y consejos para la hora de comer:

Lave

  • Lávele las manos a su hijo antes de la hora de comer.
  • Consejo: ¿Le preocupa que se ensucie todo? Puede colocar un periódico o un tapete de plástico en el piso debajo de la silla alta o el asiento elevado de su hijo. Esto puede ayudar con la limpieza.

Evite el peligro

  • Siente al niño en un lugar seguro. Una silla alta o un asiento elevado son buenas opciones.
  • Asegure al niño en su silla alta o asiento elevado.
  • Vigile al niño en todo momento para asegurarse de que esté seguro.

Concéntrese

¿Lo sabía ?

Los niños no deben mirar las pantallas.
La Academia Estadounidense de Pediatría recomiendaexternal icon que los niños eviten las pantallas hasta los 18 meses de edad, a menos que hablen por video con amigos o familiares.
Por qué evitarexternal icon que los bebés y los niños pequeños vean la televisión.

  • Coloque al niño frente a usted o a otros miembros de su familia en la mesa.
  • Limite las distracciones. Evite que la televisión, los videos, los teléfonos celulares o las mascotas quiten la atención del niño de la comida. También pueden distraerlo a usted. Concéntrese en su hijo durante las comidas.
  • Hable con su hijo durante las comidas. Este puede ser un momento divertido, y es importante que su hijo tenga su atención.
  • Consejo: Las comidas no tienen que ser largas. Las comidas pueden durar entre 10 y 15 minutos, o durante el tiempo que su hijo pueda prestar atención.

Dedos, cucharas, tenedores y vasos

  • Cuando su bebé comience a comer alimentos por primera vez, puede usar una cuchara o los dedos.
  • A medida que su niño crezca, desarrollará diferentes habilidades que lo ayudarán a la hora de comer. Obtenga más información sobre cuándo su hijo comenzará a usar los dedos, las cucharas, los tenedores y los vasos.
  • Consejo: ¿Le preocupa romper platos o vasos? Use platos y vasos irrompibles y que no tengan bordes filosos.

Comidas en familia

¿Lo sabía ?

Los niños pueden comer diferentes cantidades de alimentos cada día.
Esto es normal. Hable con el médico o el personal de enfermería de su hijo si le preocupa lo mucho o poco que su hijo está comiendo.

  • Sentarse en familia a la hora de comer puede enseñarle a su hijo cómo comer y ayuda a que desarrolle habilidades sociales.
  • Ofrézcale a su hijo opciones de alimentos saludables en cada comida.
  • Consejo: ¿Quiere que su hijo pruebe nuevos alimentos? Sea un modelo de alimentación saludable. Esto puede ayudar a su hijo a saber qué hacer.

Cantidad

  • Deje que su hijo decida cuánto comer. Su hijo no tiene que terminar todos los alimentos del plato ni beber todo el líquido del vaso o el biberón.
  • Consejo: Observe a su hijo para detectar signos de que tiene hambre o está lleno.
Esta página fue revisada el: el 17 de diciembre del 2020