Miedo

Lo que puedes estar sintiendo 

El miedo es una emoción fuerte que muchas personas sienten en este momento. Puede ser a causa de eventos, personas, circunstancias o recuerdos. El miedo puede causar angustia y efectos físicos secundarios. 

Puede ser que sientas miedo por tu salud o por el bienestar de algún ser querido. El estrés económico, la dificultad para satisfacer las necesidades del hogar y las responsabilidades de brindar atención a quienes cuidas también pueden generar sentimientos de miedo. 

Puede ser que sientas miedo por tu seguridad. Ya que estás pasando más tiempo en casa, puedes estar sintiendo un mayor riesgo de sufrir daño.

Lo que puedes hacer 

Mantente en contacto. 

Mantén el contacto con quienes te importan por medio de llamadas telefónicas, mensajes de texto, mensajes de correo electrónico y redes sociales. Habla con tu familia y tus amigos sobre tus inquietudes y sentimientos. 

Crea un plan de salud o seguridad que se acomode a tus necesidades. Aprende cómo hacerlo aquí.

Busca ayuda y apoyo. 

Es importante que sepas que no estás solo. Puedes encontrar ayuda en: 

• YWCA o Futures Without Violence (en inglés) 
• Bancos de alimentos 
• Asistencia de vivienda 
• Organizaciones comunitarias 
• Grupos religiosos 

Busca ayuda profesional. 

• Habla con tu médico sobre cómo te sientes. 
• Encuentra servicios de salud mental: Mental Health America