Imagínese un futuro libre de humo

Grupo de personas diversas con bengalas

El comienzo del año nuevo nos trae una oportunidad para mirar hacia el pasado y reflexionar sobre el año que dejamos atrás, y pensar en el futuro. Al entrar en una nueva década, tenga presente que nunca es demasiado tarde para proponerse dejar de fumar como resolución de Año Nuevo, ¡no importa cuánto tiempo haya fumado!

Rico, un participante de la campaña Consejos de exfumadores® (Consejos), tuvo que pensar mucho en su futuro cuando a la edad de 45 los médicos le dijeron que tenía cáncer. Rico había fumado cigarrillos desde que tenía 14 años, pero cuando le dieron el diagnóstico de cáncer supo que había llegado el momento de hacer un cambio. Quería estar vivo para su esposa y sus hijos. Aunque el camino para lograrlo fue difícil, Rico le contó a Consejos: “Dejé de fumar para ser algo más que un recuerdo para mi hija”.

Al igual que Rico, usted probablemente pueda encontrar muchas razones importantes para dejar de fumar para siempre. Tomar la resolución de dejar de fumar es dar un paso hacia una vida más larga y saludable, llena de recuerdos nuevos.

El momento justo es justamente ahora

Consejos participante Rico y su hija

Dejar de fumar, no importa cuándo, puede ayudar a mejorar su salud, aunque ya tenga una enfermedad relacionada con el tabaquismo, como en el caso de Rico. Pocos meses después de dejar de fumar podría notar que tose menos y respira mejor. Dentro del año o dos de no fumar, su riesgo de tener un ataque al corazón también será menor. Al seguir sin fumar por más tiempo, reducirá su riesgo de tener cáncer de pulmón y muchos otros tipos de cáncer.

Tenga en cuenta que dejar de fumar para siempre no es fácil, pero que es posible.

“Como exfumador, sé lo difícil que es dejar de fumar”, comentó Rico. “Pero se puede logar”, agregó.

Tener apoyo lleva a mayor éxito

Si usted fuma y desea dejar de fumar, no está sólo: aproximadamente 7 de cada 10 adultos en los Estados Unidos que fuman quieren dejar de hacerlo. Esta no tiene por qué ser una batalla solitaria. Rico contó con el apoyo de su esposa y su hermana, y su motivación para seguir intentándolo fue pensar en ver crecer a sus hijos.

Además de los amigos y la familia, las personas que desean dejar de fumar tienen ahora más opciones que nunca de apoyo. Usted puede recibir apoyo personalizado gratuito, dónde y cuándo lo necesite, incluso por teléfono, mensaje de texto, en línea, por chat o aplicación para teléfonos inteligentes.

Cuando usted llama a una línea estatal de ayuda para dejar de fumar, puede ponerse en contacto directo con un consejero especializado, también lo pueden dirigir a recursos locales de cesación del tabaquismo, y es posible que lo puedan ayudar a obtener terapias de reemplazo de nicotina (NRT, por sus siglas en inglés), como chicle o parches de nicotina. Según estudios realizados, el uso combinado de consejería y de medicamentos para la cesación del tabaquismo les da a las personas la mejor probabilidad de dejar de fumar. Hablar con su proveedor de atención médica, o con el consejero de una línea de ayuda para dejar de fumar, lo puede ayudar a decidir qué recursos y herramientas son mejores para usted.

Deje el tabaquismo en el pasado

No importa si comenzó el año pasado, la década pasada o el siglo pasado, no es demasiado tarde para dejar de fumar. Aunque lo haya intentado antes, ahora es el momento de volver a intentar y de imaginarse un futuro más saludable.

Si un ser querido está tratando de dejar de fumar, puede compartir con él los recursos siguientes. Hágale saber que usted lo acompañará en cada paso del camino para lograrlo.

Ahora, a los 54 años y sin haber vuelto a fumar, Rico espera gustoso pasar más tiempo con su esposa y su hermana y ver a sus hijos vivir la vida.

Para obtener más ayuda
Esta página fue revisada el: 13 de enero de 2020