담배에서 자유로운 미래를 향하여

폭죽을 가진 다양 한 사람들의 그룹

새해가 시작된다는 것은 지난해를 돌아보고 반성하며, 미래에 대해 생각할 시간이 왔다는 걸 의미합니다. 새로운 10년을 시작하며, 금연하겠다는 새해 결심을 세우는 게 절대 늦지 않았다는 것을 기억하세요. 아무리 오랫동안 흡연했어도 상관없습니다!

Tips From Former Smokers® (Tips) 캠페인의 참가자 리코 씨는, 45세의 나이에 의사로부터

암 진단을 받게 되자 자신의 미래를 진지하게 생각해봤습니다. 리코 씨는 14세 때부터 담배를 피웠습니다. 그러나 암 진단을 받게 되자, 이제는 달라져야 할 때가 됐다는 걸 깨달았습니다.

그는 아내와 아이들 곁을 지키고 싶었습니다. 금연은 힘든 여정이었지만, 리코 씨는 Tips에서 이렇게 말했습니다. “딸에게 기억으로만 남고 싶지는 않아서 담배를 끊었습니다.”

누구든 리코 씨처럼, 영원히 금연해야 할 중요한 이유를 많이 찾을 수 있을 것입니다. 금연 결심은 새로운 기억들로 가득 채워질, 더 길고 건강한 삶으로의 첫걸음입니다.

바로 지금이 금연하기 가장 좋은 시점입니다.

리코 씨처럼 이미 흡연 관련 질병을 가진 사람일지라도, 언제든지 금연을 시작하면 건강 개선에 많은 도움이 됩니다. 금연 후 몇 개월 이내에 기침이 줄어들고 호흡이 편해질 수 있습니다. 금연한 지 1, 2년 이내에는, 심장마비의 위험 또한 감소합니다. 더 오래 금연을 유지하면, 폐암 및 기타 여러 가지 종류의 암 위험이 낮아집니다.

영원히 금연하기가 쉽지 않더라도 가능하다는 걸 명심하세요.

“과거 흡연자로서, 금연하기가 얼마나 어려운지 압니다.”라고 리코 씨는 말했습니다. 그리고 덧붙여 말했습니다. “그래도 해낼 수 있습니다.”

주변의 도움이 금연에 성공하도록 이끌어줍니다.

흡연자이지만 금연하고 싶다면, 여러분은 혼자가 아닙니다. 미국 성인 흡연자 10명 중 7명은 금연하기를 원합니다. 금연은 혼자만의 외로운 싸움일 필요가 없습니다. 리코 씨는 아내와 누이의 도움을 받았고, 자녀들이 성장하는 모습을 지켜보겠다는 생각으로 자기 자신에게 금연 동기를 부여했습니다.

친구나 가족의 도움과 더불어, 금연을 원하는 흡연자가 받을 수 있는 다양한 지원이 이전보다  많이 제공되고 있습니다. 전화, 문자, 웹, 채팅 및 스마트폰 앱을 통해 필요할 때 언제 어디서든 무료 개인 맞춤형 지원을 받을 수 있습니다.

주에서 운영하는 상담 전화로 연락하시면 금연 상담사와 연결해드리고, 지역 금연센터로도 안내해드리며, 니코틴 패치나 껌과 같은 니코틴 대체 요법(Nicotine Replacement Therapy, NRT)을 받을 수 있도록 도와드립니다. 금연 상담과 금연 보조약품을 함께 사용하는 것이 금연 성공률을 가장 높인다는 연구 결과가 있습니다. 담당 의료진이나 금연 상담사와의 상담은 자신에게 가장 적합한 방법과 금연 도구를 결정하는 데 도움이 될 것입니다.

담배는 이제 지난 과거의 일로 넘기세요.

흡연 시작이 작년이든, 10년 전이든 또는 몇십 년이든, 금연 시작은 절대로 늦지 않았습니다. 금연을 전에 시도해 본 적이 있다면, 이제 다시 도전하여 더 건강한 미래로 나아갈 때입니다.

사랑하는 누군가가 금연을 시도하고 있다면, 아래의 정보들을 공유할 수 있습니다. 금연으로 향하는 여정에서 모든 발걸음을 함께할 것이라고 알려주세요.

현재 54세가 된 리코 씨는 여전히 금연 중이며 아내, 누이와 더 많은 날을 함께하고 자녀들이 인생을 살아가는 모습을 바라볼 기대에 부풀어 있습니다.

도움이 더 필요한 경우