展望无烟未来

一群不同的人与烟火

新一年的开始意味着回顾和反思过去,展望未来。当您开始一个新的十年时,下定决定戒烟。无论您的烟龄有多长,把戒烟作为您的新年愿望永不会迟!

Rico 是 Tips From Former Smokers® (Tips) 运动的参与者,在 45 岁时医生告诉他患有癌症后,他不得不为自己的未来认真思考一番。 Rico 从 14 岁就开始吸烟,但当他被诊断出癌症时,他知道是时候做出改变了。他想和妻子和孩子们共度的时光更长一些。 即使这是个艰难的过程,Rico 告诉Tips:“我成功戒掉了烟,这样女儿在未来的日子不用靠回忆才能见到我。”

您可能和 Rico 一样,为永久戒烟找到很多重要的理由。下定决心戒烟是朝着更长寿、更健康的人生迈进的第一步,而这人生会充满崭新的回忆。

现在正是时候

任何时候戒烟都可以帮助改善您的健康,即使您已经患有与吸烟相关的疾病,就像 Rico 一样。在戒烟后的几个月内,您会发现您咳嗽少了,呼吸也轻松了。戒烟后一两年内,您心脏病发作的风险也会降低。随着无烟时间的延长,您也降低了自己患肺癌和其他多种癌症的风险。

请记住,彻底戒烟并不容易,但是,确有可能。

“作为一名成功戒烟者,我知道戒烟有多难,”Rico 说。他补充道,“但这是可以做到的。”

支持是获得更大成功的源泉

如果您是烟民并想戒烟,您并不孤单 — 大约每 10 个吸烟的美国成年人中就有 7 个人想戒烟。戒烟无需孤军奋战。 Rico 得到了妻子和姐姐的支持,并通过惦念着自己的孩子成长来激励自己继续努力。

除了朋友和家人,那些想戒烟的人比以往有更多的选择来获得支持。您可以在需要时随时随地获得免费的个性化支持,包括通过电话、短信、网页、聊天或智能手机应用程序获得帮助。

拨打州戒烟专线,与在线戒烟顾问联系。他们可以给您介绍当地的戒烟资源,并可能协助您获得尼古丁贴片或口香糖等尼古丁替代疗法 (NRT)。研究表明,将戒烟咨询与戒烟药物结合使用可以让戒烟者获得最佳戒烟体验。与医疗保健提供者或专线戒烟顾问交谈,可帮助您决定最适合您的资源和工具。

让吸烟成为过去

不管您是在去年、过去十年,还是上个世纪开始吸烟,现在开始戒烟都不算晚。即使您以前尝试过,為了一個更健康的未來,現在是時候再試一次了。

如果您的亲人想戒烟,您可以和他们分享下面的资源。 让他们知道您会在其戒烟过程的每一步都给予支持。

现年 54 岁的 Rico 已经戒烟成功,他期待着在余下的日子与妻子和妹妹多共度时光,亲眼看着自己的孩子成长生活。

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