Guía para dejar de fumar
Esta guía le ofrece muchas estrategias — escoja la que más le convenga. Puede dejar de fumar para siempre, aunque lo haya intentado antes y no lo haya logrado. En realidad, casi todos los fumadores han debido intentarlo varias veces antes de lograrlo. Mantenga una actitud positiva, y no se dí por vencido.
- Motivos para dejar de fumar
- Por qué es difícil dejar de fumar
- Impacto sobre los demás
- Tome pasos para prepararse
- Explore medicamentos
- Preparación de un plan para dejar de fumar
- Reciba apoyo mientras deja de fumar
- Pasos a seguir el día que deje de fumar
- Antojos
- Síntomas de abstinencia
- Deslices
- Recompensas por dejar de fumar
- Para seguir sin fumar
- Depresión
- El estrés y fumar
- Humo de segunda mano
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