Conozca su riesgo de accidente cerebrovascular
Reduzca su riesgo de accidente cerebrovascular: Consejos y recursos
La campaña “Live to the Beat” se centra en dar herramientas a adultos de raza negra para que adopten un estilo de vida saludable para el corazón basado en sus preferencias: encontrar qué funciona mejor para cada uno de manera sistemática, para vivir a su ritmo.
Cualquiera puede tener un accidente cerebrovascular a cualquier edad. Pero ciertas cosas pueden aumentar las probabilidades de sufrir uno. La mejor manera de protegerse y de proteger a los seres queridos de un accidente cerebrovascular es comprender el riesgo y cómo controlarlo.
Si bien no se puede controlar la edad o los antecedentes familiares, se pueden adoptar medidas para disminuir las probabilidades de tener un accidente cerebrovascular.
Vea qué medidas puede tomar para prevenir el accidente cerebrovascular.
¿Qué afecciones de salud aumentan el riesgo de accidente cerebrovascular?
Muchas afecciones médicas frecuentes pueden aumentar las probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular. Trabaje con su equipo de atención médica para controlar su riesgo.
Accidente cerebrovascular previo o accidente isquémico transitorio (AIT)
Si ya tuvo un accidente cerebrovascular o un accidente isquémico transitorio (AIT), también conocido como “mini accidente cerebrovascular”, las probabilidades de tener otro accidente cerebrovascular son más altas.
Presión arterial alta
La presión arterial alta es una de las principales causas de accidente cerebrovascular. Aparece cuando la presión de la sangre en las arterias y otros vasos sanguíneos es demasiado alta.
A menudo la presión arterial alta no tiene síntomas. Controle su presión arterial con frecuencia. Si tiene presión arterial alta, bajar la presión arterial mediante cambios en el estilo de vida o con medicamentos también puede reducir su riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular.
Colesterol alto
El colesterol es una sustancia cerosa parecida a la grasa que produce el hígado o que se encuentra en determinados alimentos. El hígado produce la cantidad suficiente que el cuerpo necesita, pero a menudo recibimos más colesterol de los alimentos que comemos. Si ingerimos más colesterol que el que el cuerpo puede usar, el colesterol extra puede acumularse en las arterias, incluidas las arterias del cerebro. Eso puede conducir a un estrechamiento de las arterias, a un accidente cerebrovascular o a otros problemas.
Mediante un análisis de sangre, su médico puede saber si usted tiene niveles altos de colesterol y triglicéridos (un tipo de grasa relacionada) en la sangre.
Enfermedad cardíaca
Algunos trastornos cardíacos frecuentes pueden aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular. Por ejemplo, la arteriopatía coronaria aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular, porque se acumula placa en las arterias y obstruye el flujo de sangre con alto contenido de oxígeno hacia el cerebro.
Otras afecciones cardíacas, como los defectos de las válvulas del corazón, los latidos irregulares (incluida la fibrilación auricular) y un agrandamiento de las cámaras del corazón, pueden producir coágulos de sangre que pueden desprenderse y provocar un accidente cerebrovascular.
Diabetes
Las dietas con alto contenido de grasas saturadas, grasas trans, sodio y colesterol se han vinculado al accidente cerebrovascular. Vea recetas y planes de alimentación saludables en la página de Recetas saludables para el corazón de Million Hearts®.
La diabetes aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular. La diabetes produce una acumulación de azúcares en la sangre e impide que el oxígeno y los nutrientes lleguen a diversas partes del cuerpo, incluido el cerebro. La presión arterial alta también es habitual en personas que tienen diabetes. La presión arterial alta es la principal causa de accidente cerebrovascular y es la principal causa de aumento del riesgo de accidente cerebrovascular en personas con diabetes.1
Hable con su médico acerca de las maneras para mantener su diabetes bajo control.
Obesidad
La obesidad es un exceso de grasa corporal. La obesidad está vinculada a niveles más altos de colesterol “malo” y triglicéridos y a niveles más bajos de colesterol “bueno”. La obesidad también puede llevar a presión arterial alta y diabetes.
Enfermedad de células falciformes.
La enfermedad de células falciformes es un trastorno de la sangre vinculado al accidente cerebrovascular isquémico que afecta principalmente a los niños negros. La enfermedad hace que algunos glóbulos rojos desarrollen una forma anormal de hoz. Se puede producir un accidente cerebrovascular si las células falciformes quedan atrapadas en un vaso sanguíneo y obstruyen el flujo de sangre al cerebro.
¿Qué comportamientos aumentan el riesgo de accidente cerebrovascular?
Algunas elecciones del estilo de vida pueden aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular. La buena noticia es que los comportamientos saludables pueden reducir el riesgo de accidente cerebrovascular.
Hable con su equipo de atención médica acerca de hacer cambios en su estilo de vida.
- Una alimentación con alto contenido de grasas saturadas, grasas trans y colesterol se ha vinculado al accidente cerebrovascular y a afecciones relacionadas, como la enfermedad cardíaca. También el consumo de demasiada sal (sodio) en la dieta puede aumentar los niveles de presión arterial.
- No hacer suficiente actividad físicapuede conducir a otras afecciones de salud que pueden aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular. Esas afecciones de salud incluyen obesidad, presión arterial alta, colesterol alto y diabetes. La actividad física regular puede reducir las probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular.
- Tomar demasiado alcohol puede aumentar los niveles de presión arterial y el riesgo de accidente cerebrovascular. También aumenta los niveles de triglicéridos, una forma de grasas en la sangre que puede endurecer las arterias.
- Las mujeres no deben consumir más de una bebida al día.
- Los hombres no deben consumir más de dos bebidas al día.
- El consumo de tabaco aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular.
- Fumar cigarrillos puede dañar el corazón y los vasos sanguíneos, y eso aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular.
- La nicotina aumenta la presión arterial.
- El monóxido de carbono del humo del cigarrillo reduce la cantidad de oxígeno que puede transportar la sangre.
- La exposición al humo de segunda mano puede aumentar las probabilidades de que sufra un accidente cerebrovascular.
Vea qué medidas puede tomar para prevenir el accidente cerebrovascular.
Suzy, que fue fumadora durante años, habla acerca de su parálisis y sus problemas para hablar y para ver después de que el tabaquismo le causara un accidente cerebrovascular.
Vea más información acerca de las consecuencias para la salud derivadas del tabaquismo.
Antecedentes familiares y otras características que aumentan el riesgo de accidente cerebrovascular
Los integrantes de las familias comparten genes, comportamientos, estilos de vida y ambientes que pueden influir en su salud y su riesgo de enfermedad. El riesgo de accidente cerebrovascular puede ser más alto en algunas familias, y las probabilidades de tener un accidente cerebrovascular pueden aumentar o disminuir según la edad, el sexo y la raza u origen étnico.
La buena noticia es que se pueden tomar medidas para prevenir el accidente cerebrovascular. Trabaje con su equipo de atención médica para disminuir su riesgo de accidente cerebrovascular.
La genética y los antecedentes familiares
Cuando los miembros de una familia transmiten rasgos de una generación a otra a través de los genes, ese proceso se denomina herencia.
- Es probable que los factores genéticos tengan algún rol en la presión arterial alta, el accidente cerebrovascular y otras afecciones relacionadas. Varios trastornos genéticos pueden causar un accidente cerebrovascular, incluida la enfermedad de células falciformes. También es probable que las personas con antecedentes familiares de accidente cerebrovascular compartan entornos y otros posibles factores que aumentan su riesgo. Las probabilidades de un accidente cerebrovascular pueden aumentar todavía más cuando la herencia se combina con elecciones poco saludables del estilo de vida, como fumar cigarrillos y tener una alimentación poco saludable. Vea más información acerca de la genética y las enfermedades en el sitio web de la Oficina de Genómica en Salud Pública de los CDC.
- Los antecedentes médicos familiares consisten en un registro de las enfermedades y afecciones de salud presentes en su familia. Los antecedentes médicos familiares son una herramienta útil para comprender los riesgos para la salud y prevenir problemas de salud. Para ayudar a las personas a recopilar y organizar su información sobre antecedentes familiares, la Oficina de Genómica en Salud Pública de los CDC colaboró con la Dirección General de Salud Pública de los EE. UU. y otras agencias federales para crear una herramienta en línea llamada Mi retrato de salud familiar.
Edad
A medida que la edad aumenta, es más probable sufrir un accidente cerebrovascular. Las probabilidades de tener un accidente cerebrovascular aproximadamente se duplican cada 10 años a partir de los 55 años. Aunque el accidente cerebrovascular es frecuente entre los adultos mayores, muchas personas menores de 65 también tienen accidente cerebrovascular.2
De hecho, alrededor de uno de cada siete accidentes cerebrovasculares ocurren en adolescentes y adultos jóvenes, de 15 a 49 años.3 Los expertos creen que las personas más jóvenes están sufriendo más accidentes cerebrovasculares porque hay más jóvenes con obesidad, presión arterial alta y diabetes.
Sexo
El accidente cerebrovascular es más frecuente en las mujeres que en los hombres, y las mujeres de cualquier edad tienen más probabilidades que los hombres de morir a causa de un accidente cerebrovascular. El embarazo y el uso de pastillas anticonceptivas suponen riesgos especiales de accidente cerebrovascular para las mujeres.2 Vea más información sobre el accidente cerebrovascular en los hombres y el accidente cerebrovascular en las mujeres.
Raza u origen étnico
Las personas de raza negra, hispanas, indígenas norteamericanas y nativas de Alaska pueden tener más probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular que las personas de raza blanca o asiática que no son hispanas. El riesgo de tener un primer accidente cerebrovascular es de casi el doble para las personas de raza negra comparadas con las de raza blanca. Las personas negras también tienen más probabilidades de morir por un accidente cerebrovascular que las personas blancas.4
