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Reduzca su riesgo frente a la principal causa de muerte en las mujeres

Una mujer en el gimnasio

Aprenda sobre las enfermedades cardiacas en las mujeres y lo que puede hacer para mantener el corazón sano

Infórmese: Datos sobre las mujeres y las enfermedades cardiacas

  • Las enfermedades cardiacas son la principal causa de muerte* de mujeres en los Estados Unidos.
  • Aunque a veces se piensa que las enfermedades cardiacas son “enfermedades de los hombres”, casi la misma cantidad de mujeres y hombres muere al año a causa de estas afecciones en los Estados Unidos.
  • Algunas afecciones y decisiones relacionadas con el estilo de vida aumentan las probabilidades de que una persona tenga enfermedades cardiacas. Algunos ejemplos son la diabetes, el sobrepeso y la obesidad, la mala alimentación, la falta de actividad física y el consumo excesivo de alcohol.
  • La presión arterial alta, el colesterol LBD alto en la sangre y fumar son factores de riesgo clave de las enfermedades cardiacas. Se considera que el LBD es el colesterol “malo” porque tener altos niveles puede llevar a su acumulación en las arterias, lo que puede causar enfermedades cardiacas y accidentes cerebrovasculares. Si controla su presión arterial* y su colesterol, no fuma, y realiza actividad física en forma rutinaria* reducirá sus probabilidades de tener enfermedades cardiacas.

Síntomas

Mientras algunas mujeres no tienen síntomas de enfermedades cardiacas, otras pueden presentar un fuerte y punzante dolor o molestia en el pecho; dolor en el cuello, la mandíbula o la garganta; o dolor en la parte superior del abdomen o la espalda. Algunas veces, las enfermedades cardiacas pueden ser silenciosas y no ser diagnosticadas hasta que las mujeres presentan signos o síntomas que incluyen los siguientes:

  • Ataque cardiaco: Dolor o molestia en el pecho, dolor en la parte superior de la espalda, indigestión, acidez estomacal, náuseas o vómitos, fatiga extrema, molestias en la parte superior del cuerpo y dificultad para respirar.
  • Arritmia: Sensación de agitación en el pecho.
  • Insuficiencia cardiaca: Dificultad para respirar, fatiga, hinchazón de los pies, los tobillos, las piernas o el abdomen.
  • Accidente cerebrovascular: Debilidad, parálisis (incapacidad para mover) o adormecimiento repentinos de la cara, los brazos o las piernas, especialmente en un lado del cuerpo. Otros síntomas pueden incluir confusión, problemas para hablar o para entender, dificultad para ver con uno o ambos ojos, dificultad para respirar, mareos, pérdida del equilibrio o la coordinación, pérdida del conocimiento o dolor de cabeza repentino e intenso.
un corazón blanco en un globo rojo

Corazones sanos

Las enfermedades cardiacas son en gran parte prevenibles.

Lo que usted puede hacer por la salud de su corazón

Usted puede disminuir sus probabilidades de tener enfermedades cardiacas y ataques cardiacos si toma medidas sencillas.

  • Tenga una alimentación saludable con frutas, verduras, granos integrales, y leche y productos lácteos con bajo contenido de grasas o sin grasa. Escoja alimentos bajos en grasas saturadas, colesterol, sal (sodio) y azúcares agregados.
  • Manténgase físicamente activa. Los adultos deben intentar hacer por lo menos 2 horas y 30 minutos (o un total de 150 minutos) de ejercicio a la semana. Usted puede distribuir su actividad física durante la semana y dividirla en sesiones cortas a lo largo del día.
  • No fume. Si está lista para dejar de fumar, llame al 1-855-DÉJELO-YA (1-855-335-3569) o al 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669, para personas que hablan inglés) para obtener recursos gratuitos que incluyen asesoría para dejar de fumar, un plan para dejar de fumar, materiales educativos y remisiones a otros recursos disponibles donde usted vive.
  • Limite el consumo de alcohol porque este puede causar problemas de salud de larga duración, entre ellos, enfermedades cardiacas y cáncer. Si decide consumir alcohol, hágalo de forma moderada, es decir, no más de una bebida al día en el caso de las mujeres. No beba nada de alcohol si está embarazada.
  • Conozca sus antecedentes familiares. Puede que haya factores que podrían aumentar su riesgo de tener enfermedades cardiacas o accidentes cerebrovasculares.
  • Controle cualquier afección que tenga. Conozca el ABCS de la salud del corazón. Téngalo en mente todos los días y en especial cuando hable con su proveedor de atención médica:
    • Adecuado tratamiento con Aspirina para las personas que lo necesiten
    • Buen control de la presión arterial
    • Control del colesterol
    • Sí a dejar de fumar
Mission Possible - Healthy lives for everyone - office of Minority health & health equity - celebrating 30 years of service

Vida saludable para todos

En el 2018, los CDC celebran 30 años de contar con una oficina dedicada a reducir las disparidades en salud y trabajar para la obtención de la equidad en salud. Creemos que esta misión es posible y que podemos lograr una vida saludable para todos. Infórmese más sobre la equidad en la salud y los agentes de cambio en la salud pública.*

* Los enlaces a sitios web pueden llevar a páginas en inglés o español.

  • Esta página fue revisada el: 9 de febrero de 2018
  • Esta página fue modificada el: 9 de febrero de 2018
  • Fuente del contenido:
  • Centro a cargo del mantenimiento de esta página: Oficina del Director Adjunto de Comunicaciones, Subdivisión de Medios Digitales, División de Asuntos Públicos
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