Medidas para mejorar la salud del corazón para personas con enfermedad de células falciformes
Las personas con enfermedad de células falciformes (ECF) tienen un alto riesgo de presentar complicaciones, como accidentes cerebrovasculares y enfermedades de los riñones. Estas complicaciones pueden empeorar a causa de la presión arterial alta (hipertensión), que a menudo aumenta la carga del corazón y los vasos sanguíneos. Los niveles de presión arterial se definen de la misma manera para todas las personas, ya sea que tengan ECF o no:
- Normal: menos de120/menos de 80
- Elevada: 120 a 129/menos de 80
- Alta: 130/80 o más
Infórmese más sobre qué significan estas cifras.
Si tiene enfermedad de células falciformes, es particularmente importante que mantenga una presión arterial por debajo de 130/80. Informe a las personas en su equipo de atención médica sobre cualquier cambio en la presión arterial para que puedan identificar y tratar adecuadamente cualquier complicación de la ECF que actualmente tenga o pueda presentar. Su equipo de atención médica puede incluir a su proveedor de atención primaria, proveedor de atención médica para la enfermedad de células falciformes y cualquier otro especialista médico. A continuación se detallan medidas que puede tomar para mejorar la salud del corazón.
Presión arterial alta
Conozca sus valores. Pídale a su proveedor de atención médica que le diga los valores de su presión arterial en cada visita. Mantenga un registro de esta información y hable con su proveedor de atención médica si su presión arterial es 120/80 o más.
Si su presión arterial es 130/80 o más, su proveedor de atención médica podría recetarle medicamentos para controlar esta afección y reducir su riesgo de presentar complicaciones.
Infórmese más sobre el uso seguro de medicamentos.
Infórmese más sobre cómo medirse la presión arterial.
Para ayudar a mantener la presión arterial dentro de valores saludables, puede hacer lo siguiente:
Haga actividad física. Los adultos deben hacer 30 minutos de ejercicio, como caminar rápido o andar en bicicleta, 5 días a la semana. Los niños y los adolescentes deberían hacer 1 hora de actividad física cada día. Infórmese sobre más maneras de hacer actividad física.
Coma alimentos saludables. Hable con su equipo de atención médica acerca de comer una variedad de alimentos ricos en potasio, fibra y proteínas, y bajo contenido de sal (sodio) y grasas saturadas. Infórmese más sobre alimentación saludable y nutrición.
Deje de fumar. Fumar aumenta la presión arterial y lo pone en mayor riesgo de tener ataques al corazón y accidentes cerebrovasculares. Su médico puede sugerir formas que lo ayuden a dejar de fumar. Infórmese más sobre el consumo de tabaco y cómo dejar de fumar.
Limite la cantidad de alcohol que beba. Las Pautas Alimentarias para Estadounidenses recomiendan limitarse a entre 0 y 1 bebida alcohólica al día en el caso de las mujeres y entre 0 y 2 bebidas alcohólicas al día en el caso de los hombres. Infórmese más sobre el alcohol.
Duerma lo suficiente. Asegúrese de dormir 7 horas o más todas las noches. Infórmese sobre cómo dormir mejor.