Riesgo de diabetes en la comunidad LGBTQ

Si es miembro de la comunidad LGBTQ, es posible que tenga un mayor riesgo de presentar diabetes tipo 2.

Si es miembro de la comunidad LGBTQ, es posible que tenga un mayor riesgo de presentar diabetes tipo 2 o complicaciones relacionadas con la diabetes. Esto se debe a que existen ciertos factores de riesgo de diabetes que pueden ser específicos para usted.

Más de 37 millones de personas en los Estados Unidos tienen diabetes y 96 millones tienen prediabetes. Esto incluye a las personas que se identifican como lesbianas, gais, bisexuales, transgénero o queer (LGBTQ). Cerca del 25 % de los hombres gais o bisexuales y el 14 % de las mujeres lesbianas o bisexuales han sido diagnosticados con diabetes, en comparación con alrededor del 10 % de la población general.

Si es miembro de la comunidad LGBTQ, conocer los factores que pueden aumentar su riesgo de presentar diabetes tipo 2 puede ayudar a que asuma el control de su salud.

1. Sobrepeso u obesidad

Tener sobrepeso u obesidad puede ponerlo en riesgo de presentar afecciones graves como la diabetes tipo 2. De hecho, se considera que casi el 90 % de los adultos en los Estados Unidos a los que se les ha diagnosticado diabetes tienen sobrepeso u obesidad. Algunas investigaciones muestran que las personas LGBTQ podrían tener un mayor riesgo de sobrepeso u obesidad. Por ejemplo:

• Las mujeres lesbianas y bisexuales tienen más probabilidades de tener sobrepeso u obesidad en comparación con las mujeres que no son LGBTQ.
• Los hombres transgénero también tienen más probabilidades de tener sobrepeso u obesidad en comparación con los hombres cisgénero (aquellos que se identifican con el género asignado al nacer).

El sobrepeso y la obesidad se han relacionado con el estrés a largo plazo. Los niveles más elevados de estrés que enfrenta la comunidad LGBTQ pueden tener efectos negativos para la salud. Una posible razón puede ser que cuando una persona está estresada, el cuerpo libera una hormona llamada cortisol que ayuda al organismo a lidiar con ese estrés. Cuanto más estresado, más cortisol libera su organismo. Los altos niveles de cortisol pueden tener efectos negativos en la salud, como presión arterial alta y aumento de peso en el área del estómago.

Algunas investigaciones muestran que las personas LGBTQ también pueden tener patrones de sueño menos saludables. El sueño irregular es otro posible factor de riesgo que puede contribuir al aumento de peso, al estrés a largo plazo y provocar diabetes tipo 2.

Si bien no podemos controlar factores externos como lo que nos estresa, hacer ciertos cambios en el estilo de vida puede ayudar. Por ejemplo, alimentarse bien y hacer actividad física regularmente puede ayudar a que usted alcance y mantenga un peso saludable.

Si no tiene un espacio seguro para hacer actividad física, ponga música y hágase su fiesta de baile.  O siga un breve video de ejercicios de 10 minutos en línea y a partir de eso aumente su rutina. También puede intentar cambiar algunas opciones de alimentos por alternativas más saludables, como beber agua en lugar de una bebida azucarada. Pequeños cambios pueden tener grandes resultados con el tiempo.

Hable con su médico para saber cuál es su peso saludable y la mejor forma de alcanzarlo.

2. Consumo de tabaco

El consumo de tabaco puede aumentar su riesgo de tener afecciones graves. Si consume trabajo, sus probabilidades de presentar diabetes tipo 2 son entre 30 y 40 % mayores que las de las personas que no lo consumen. Eso se debe a que consumir tabaco afecta qué tan bien su organismo produce y usa la insulina. Con el tiempo, esto puede provocar prediabetes, diabetes tipo 2 y complicaciones relacionadas con la diabetes. Las investigaciones muestran lo siguiente:

• Los personas lesbianas, gais o bisexuales adultas tienden a tener tasas más altas de consumo de cigarrillos y de otros productos de tabaco comerciales que las personas adultas que no son LGBTQ.
• Los adultos transgénero tienen más probabilidades de consumir actualmente un producto de tabaco comercial que los adultos que no son transgénero (cisgénero).

Hay muchos factores que ayudan a explicar por qué las personas LGBTQ presentan disparidades relacionadas con el tabaco. Por ejemplo, la industria tabacalera promociona intensamente sus productos a la comunidad LGBTQ+. Además, las personas que enfrentan muchas formas de estrés, como problemas financieros, discriminación o vecindarios inseguros, pueden tener más probabilidades de fumar.

Las personas que dejan de fumar tienen niveles más bajos de ansiedad, depresión y estrés, así como un estado de ánimo más positivo y mejor calidad de vida. Encuentre formas saludables de combatir el estrés. Por ejemplo, el yoga, la meditación o la aromaterapia pueden ayudar a calmar el cuerpo y la mente.

Dejar de fumar es una de las medidas más importantes que puede tomar para mejorar su salud.  Recuerde que usted no tiene que hacerlo solo. Hable con un médico sobre las maneras de dejar de fumar y consulte estos recursos para dejar de fumar.

3. Otras afecciones

Tener ciertas afecciones puede aumentar su riesgo de diabetes o hacer que sea más difícil de controlar si ya la tiene. Aunque la investigación es limitada, existe evidencia de que las personas adultas LGBTQ tienen tasas más altas de algunas afecciones crónicas en comparación con las personas adultas que no son LGBTQ. Por ejemplo:

• Los hombres gais y bisexuales tienen más probabilidades de tener dos o más afecciones crónicas, como presión arterial alta, enfermedad cardiaca y enfermedad renal, en comparación con los hombres que no son LGBTQ.
• Los hombres gais y bisexuales y las mujeres transgénero tienen tasas más altas de infección por el VIH en comparación con los hombres no LGBTQ y las mujeres cisgénero. Debido a que algunos medicamentos para el VIH pueden aumentar la resistencia a la insulina, es importante que Se haga una prueba del nivel de azúcar en la sangre para saber su riesgo de diabetes.
• Las mujeres lesbianas y bisexuales tienen más probabilidades de tener síndrome del ovario poliquístico (SOP), que aumenta la resistencia a la insulina. Esto significa que su organismo puede producir insulina pero no puede usarla de manera efectiva, lo que aumenta su riesgo de diabetes tipo 2. De hecho, más de la mitad de las mujeres con SOP presentan diabetes tipo 2 para cuando tienen 40 años.

La buena noticia es que si usted puede prevenir o retrasar la diabetes tipo 2 [603 KB], también puede reducir el riesgo de presentar otras afecciones.

4. Hormonas de afirmación de género

Si bien la investigación es limitada, algunos estudios muestran que las hormonas de afirmación de género pueden causar aumento de peso, presión arterial alta, resistencia a la insulina y niveles más altos de triglicéridos (un tipo de grasa en la sangre) en las personas transgénero. Todos son factores de riesgo de la diabetes tipo 2. Y si ya tiene diabetes, estas afecciones pueden hacer que sea más difícil de manejarla.

Hable con su médico sobre cualquier inquietud o pregunta que tenga sobre la terapia hormonal y cómo puede afectar su salud en general.

5. Su salud mental

¿Sabía que la angustia mental también puede aumentar el riesgo de presentar diabetes tipo 2? Y si tiene diabetes, la angustia mental puede hacer que le sea más difícil apegarse a su plan de cuidado de la diabetes.

Los miembros de la comunidad LGBTQ tienen peores efectos en la salud por ciertas afecciones, incluida la salud mental, en comparación con las personas que no son LGBTQ. Los sentimientos de rechazo, vergüenza y baja autoestima que tienen muchas personas LGBTQ pueden afectar su salud mental y física.

Si usted está sintiendo angustia mental, no está solo. Hable con un profesional de salud mental, quien puede ayudarlo a controlar sus síntomas. Podría sugerirle medicamentos, terapia hablada o actividades para aliviar el estrés que puedan ayudarlo. Obtenga más información sobre cómo cuidar su salud mental.

Asuma el control de su salud

Si tiene factores de riesgo de diabetes, hable con un médico acerca de su riesgo. Existen distintas pruebas de sangre que pueden verificar si sus niveles de azúcar están en el rango normal, de prediabetes o de diabetesrango normal, de prediabetes o de diabetes. Puede comenzar tomando esta prueba de riesgo de prediabetes de 1 minuto.

Si los resultados de su prueba de sangre muestran que tiene prediabetes, pregúntele a su médico cómo puede ayudarlo el Programa Nacional de Prevención de la Diabetes. Y si le diagnostican diabetes, pídale a su médico una remisión a los servicios de educación y apoyo para el automanejo de la diabetes para que le ayuden a controlarla.

Ahora que está informado, asuma el control de su salud para prevenir o retrasar la diabetes tipo 2 y sus complicaciones.