Qué causa la diabetes tipo 2

Usted puede prevenir o retrasar la diabetes tipo 2 haciendo cambios de estilo de vida practicables y de eficacia comprobada.

Hay más razones por las que las personas presentan diabetes tipo 2 de lo que usted podría saber. Aunque el estilo de vida influye mucho, también influyen los antecedentes familiares, la edad y la raza. Infórmese sobre lo que causa la diabetes tipo 2 y cómo usted puede ayudar a disminuir su riesgo.

Es probable que haya escuchado la expresión “no se puede juzgar un libro por su portada”. De la misma manera en que no podemos saber el contenido de un libro sin leerlo, no podemos mirar a una persona y saber si tiene riesgo de diabetes tipo 2.

Es cierto que tener sobrepeso es un factor de riesgo para presentar diabetes tipo 2, pero sus antecedentes familiares, la edad y la raza también son factores de riesgo.

Infórmese sobre lo que causa la diabetes tipo 2 y cómo usted puede ayudar a disminuir su riesgo.

Factores de riesgo de la diabetes

Si usted tiene diabetes tipo 2, su cuerpo no usa la insulina bien y no puede mantener el azúcar en la sangre a los niveles normales. No sabemos exactamente por qué sucede esto, pero sí sabemos de factores que podrían aumentar el riesgo de una persona de presentar diabetes tipo 2. Usted podría estar en riesgo si:

• Tiene prediabetes.
• Tiene sobrepeso.
• Tiene 45 años de edad o más.
• Tiene uno de sus padres, un hermano o una hermana con diabetes tipo 2.
• Hace actividad física por menos de 150 minutos a la semana.
• Ha tenido alguna vez diabetes gestacional (diabetes durante el embarazo) o dado a luz a un bebé que pesó más de 9 libras al nacer.
• Es afroamericano, hispano o latino, indoamericano o nativo de Alaska (algunos nativos de las islas del Pacífico y asiaticoamericanos también tienen un riesgo mayor).

La grasa que usted no puede ver

Aunque una persona se vea delgada en su apariencia exterior, podría tener dentro del cuerpo grasa que nadie puede ver y que la pone en riesgo de presentar diabetes tipo 2. ¿Cómo es esto posible?

Hay dos tipos de grasa:

• La grasa que se acumula justo debajo de la piel. Esta es grasa que podemos sentir en el exterior, como en los brazos y las piernas.
• Grasa que se acumula en el estómago y alrededor de órganos internos importantes. No podemos ver esta grasa oculta o “visceral” desde afuera del cuerpo.

Las investigaciones muestran que la grasa visceral es un factor determinante de cómo funcionan las hormonas. También está vinculada a la resistencia a la insulina, cuando las células en los músculos, la grasa, y el hígado, no responden bien a la insulina.

Tener mucha grasa visceral podría aumentar el riesgo de enfermedad cardiaca, diabetes y derrames cerebrales.

Su índice de masa corporal importa

El índice de masa corporal (IMC) es un número que se calcula por el peso y la estatura de la persona. Muchos profesionales de la salud se basan en el IMC para evaluar si sus pacientes tienen o no sobrepeso (IMC de 25 o más) u obesidad (IMC de 30 o más). Todos los adultos que tienen sobrepeso deben hablar con su médico acerca de hacerse las pruebas de detección de la diabetes tipo 2.

Las personas de origen asiático que están dentro del rango de peso normal podrían tener mucha grasa visceral y estar en riesgo de presentar diabetes tipo 2 a un IMC menor. Los investigadores ahora sugieren que las personas de origen asiático se hagan la prueba, si su IMC es de 23 o más.

Usted puede prevenir la diabetes tipo 2

Antes de presentar diabetes tipo 2, la mayoría de las personas tienen prediabetes, en la que los niveles de azúcar en la sangre son más altos que lo normal, pero todavía no tan altos para que se diagnostique la diabetes tipo 2. Las personas con prediabetes están en mayor riesgo de que se convierta en diabetes tipo 2.

Si usted tiene prediabetes, con bajar un poco de peso (si tiene sobrepeso) y hacer actividad física regularmente puede reducir su riesgo de tener diabetes tipo 2 después. Los cambios en el estilo de vida ofrecidos a través del Programa Nacional de Prevención de la Diabetes, liderado por los CDC, pueden ayudarlo a hacer esos cambios y a que esos cambios sean duraderos. A través del programa usted puede reducir su riesgo de tener diabetes tipo 2 en hasta un 58 % (71 % si tiene más de 60 años).

Responda el cuestionario de 1 minuto para saber si tiene riesgo de prediabetes.

Manejo de la diabetes

Si tiene diabetes, es esencial que reciba apoyo y educación al respecto. Los servicios de educación y apoyo para el automanejo de la diabetes (DSMES, por sus siglas en inglés) pueden ayudarlo a mantenerse sano y a desarrollar su potencial al tener esta afección.

A través de los servicios de DSMES, podrá trabajar individualmente con un especialista en atención y educación sobre la diabetes, que es un profesional certificado especialmente capacitado en el cuidado y manejo de la diabetes. Ellos pueden:

• Ayudarlo a aprender cómo manejar el nivel el azúcar en la sangre.
• Explicar cómo funcionan los medicamentos para la diabetes.
• Ayudarlo a determinar cuál es el mejor dispositivo de monitoreo del nivel de azúcar en la sangre para usted y su situación.
• Indicar herramientas que lo ayuden a seguir su progreso.
• Ayudarlo a reducir sus riesgos de complicaciones.

Infórmese más sobre los servicios de DSMES.