Salud de los hombres

Manténgase informado sobre su salud

Conozca los antecedentes de la salud de su familia

¿Alguno de sus parientes cercanos ha presentado nuevas enfermedades o afecciones desde su última visita? En caso de haberse presentado, infórmeselo a su médico. En caso de haberse presentado nuevas enfermedades o afecciones, infórmeselo a su médico. Los antecedentes familiares pueden influenciar su riesgo de presentar enfermedades cardiacas, accidentes cerebrovasculares, diabetes o cáncer. El médico o la enfermera evaluará los riesgos que usted tiene de adquirir una enfermedad con base en sus antecedentes familiares y en otros factores. También puede recomendarle actividades que le ayuden a prevenir enfermedades, como hacer más ejercicio, cambiar la dieta o hacerse pruebas para detectar las enfermedades en etapas tempranas.

Uso de los antecedentes familiares para promover la salud

Conozca y entienda las cifras relacionadas con su salud

Es probable que sepa las estadísticas de su equipo favorito pero, ¿conoce las suyas? Mantenga un registro de los valores de su presión arterial, de los niveles de azúcar en la sangre, colesterol y del índice de masa corporal (IMC) entre otros. Estas cifras pueden proporcionarle un vistazo de su estado de salud y del riesgo de presentar ciertas enfermedades o afecciones, entre estas, enfermedades cardiacas, diabetes, obesidad, etc. Asegúrese de preguntarle a su médico o enfermera qué pruebas necesita y cada cuánto se las tiene que hacer. Si sus cifras están bajas o altas, su médico (o enfermera) le puede explicar lo que esto significa y le puede dar recomendaciones para que se estabilicen a un nivel más saludable.

Presión arterial alta

Colesterol

Trabaje sin riesgos

Cada día, se estima que 11,500 trabajadores del sector privado sufren lesiones o enfermedades no mortales asociadas al trabajo y como consecuencia, más de la mitad necesitan ser transferidos a otros trabajos, obtener restricciones laborales o pasar tiempo fuera del trabajo.

• Conozca los exigencias de su trabajo.

• Utilice equipo de protección.

• Use y cargue las herramientas y los equipos de manera adecuada.

• Seleccione las herramientas y los equipos adecuados.

• Obtenga la capacitación apropiada.

• Consiga ayuda cuando sea necesario.

• Tome precauciones para prevenir lesiones.

• Tome un descanso cuando sea necesario.

• Manipule con cuidados las sustancias químicas y otras sustancias peligrosas.

Seguridad y salud en el lugar de trabajo

Manténgase saludable con la ayuda de su médico o enfermera

Hágase sus chequeos.

Algunos hombres dicen: "Me siento bien". Para ellos esto significa que están sanos y que no necesitan hacerse un chequeo. Desafortunadamente, existen algunas enfermedades o afecciones que no presentan síntomas. Hágase los chequeos habituales con su médico o enfermera y en caso de ser necesario programe otras consultas. Las personas con poca cobertura o sin cobertura médica pueden recibir servicios de salud en los centros de salud financiados por el gobierno federal, los cuales tienen costos basados en lo que puede pagar cada persona.

Hombre: Manténgase saludable a cualquier edad

Where to Go for Care You Can Afford (HRSA)

Vacúnese

Algunos adultos asumen, de manera incorrecta, que las vacunas que reciben de niños los protegerán por el resto de sus vidas. Por lo general, esto es verdad con la excepción de que:

• Algunos adultos nunca se vacunaron cuando eran niños.
• Las vacunas más nuevas no existían cuando algunos adultos eran niños.
• La inmunidad puede comenzar a perderse con el tiempo.
• A medida que vamos envejeciendo, nos hacemos más sensibles a las enfermedades graves causadas por infecciones comunes (p.ej., la influenza, enfermedad neumocócica).

Una gran cantidad de adultos se enferma, queda discapacitado y muere cada año debido a enfermedades que podrían haberse prevenido fácilmente por medio de las vacunas. Tómese unos minutos para averiguar si tiene riesgo de presentar cualquiera de las enfermedades que se pueden prevenir con vacunas. Ciertas vacunas son de vital importancia para la mayoría de los adultos, en especial para los de edad más avanzada. Otras solo son adecuadas para ciertas personas. 

Enfermedades en adultos prevenibles con vacunas

Preste atención a los signos y síntomas

Secreciones, sed excesiva, sarpullidos o llagas, problemas para orinar y dificultad para respirar son solo algunos de los síntomas a los cuales los hombres deben prestar atención y en caso de presentarlos deben consultar a un médico. Podría ser uno de los síntomas de alguna enfermedad de transmisión sexual, diabetes, enfermedades cardiacas, cáncer y otras enfermedades o afecciones. Si tiene síntomas asegúrese de ver a su médico de inmediato. Tenga en cuenta que podría necesitarse una exploración física, pruebas de detección o exámenes para diagnosticar y tratar el problema correctamente. No se olvide de que algunas enfermedades y afecciones son asintomáticas es por esto que es importante hacerse chequeos de manera habitual.

Cáncer de próstata: información básica

Enfermedades de transmisión sexual

Controle su diabetes

Signos y síntomas de un ataque cardiaco

Cáncer de pulmón: información básica

Tome medidas a diario para mejorar su salud

Duerma lo suficiente

La falta de sueño se asocia a múltiples enfermedades y afecciones crónicas como diabetes, enfermedades cardiovasculares, obesidad y depresión. Además, es causante de accidentes de tránsito y de los relacionados con el uso de maquinaria, y cada año provoca lesiones y discapacidades considerables. En resumen, manejar somnoliento puede ser tan peligroso y prevenible como conducir en estado de ebriedad. Los adultos deben dormir entre 7 y 9 horas por noche según indica la Fundación Nacional del Sueño.

El sueño y los trastornos del sueño: Una reto para la salud pública

Prepárese

Cuando haga deporte o ande en motocicleta o bicicleta, asegúrese de que usted y su familia usen equipo de protección como cascos, muñequeras, rodilleras y coderas. Póngase el cinturón de seguridad cuando conduzca y cuando viaje como pasajero.

Prevención de la lesión cerebral traumática

Consuma alimentos nutritivos

Coma diariamente frutas y verduras en variedad. Limite el consumo de bebidas con alto contenido de calorías, azúcar, sal, grasa o alcohol. Escoja meriendas que sean saludables.

Nutrición para todos

Haga actividad física

Realice actividad física al menos dos horas y media a la semana. Incluya actividades que aumenten las frecuencias cardíaca y respiratoria y que fortalezcan los músculos. Usted no tiene que hacer toda la actividad física de una sola vez, puede dividirla durante la semana y hacer un poco durante diferentes horas del día.

Actividad física para todos (en inglés)

No fume

No fume y evite inhalar el humo secundario. Inhalar el humo secundario de otras personas causa problemas de salud similares a los de los fumadores. Dejar de fumar proporciona beneficios inmediatos así como beneficios a largo plazo. Dentro de los 20 minutos después de haberse fumado el último cigarrillo, su cuerpo comienza a experimentar una serie de cambios que continuarán durante años.

Smokefree.gov (en inglés)
Tabaquismo

Mantenga sanos a sus hijos varones

Los niños varones sanos se convierten en hombres sanos.

• Enséñeles a sus niñas y niños adolescentes a que "elijan el respeto". Ayude a los jóvenes a que aprendan destrezas que los ayuden a entablar relaciones sanas y positivas y a que sepan prevenir las relaciones abusivas.
• Manténgase al tanto sobre las vacunas para los preadolescentes, incluidas la Tdap (para prevenir la tos ferina o pertussis) y la antimeningocócica (para proteger contra la meningitis e infecciones en el torrente sanguíneo).
• Motive a los niños a que hagan actividad física por lo menos una hora al día. Incluya actividades que aumenten sus frecuencias cardiaca y respiratoria y que fortalezcan sus músculos y huesos.
• Use el cinturón de seguridad y póngase un casco para prevenir lesiones. Haga que los niños de 12 años o menos se sienten en el asiento trasero con el equipo de seguridad adecuado. Use cascos cuando ande en bicicleta o motocicleta.

Hable con los adolescentes sobre las relaciones sanas

Vacunas e inmunización para los preadolescentes y adolescentes

¿Cuánta actividad física necesitan los niños? (en inglés)

Proteja a sus seres queridos: lesiones viales (en inglés)

Más información

• Salud de los hombres
• El cáncer de próstata
• Sugerencias para una vida sana (PDF)
• Datos y estadísticas: Más hombres que mujeres estadounidenses reportan conductas de salud negativas
• Programa de salud de los hombres(AHRQ)
• Salud de los hombres MedlinePlus
• Tarjetas electrónicas en inglés sobre la salud de los hombre
  Tenemos una variada selección de tarjetas electrónicas de salud para que le envíe a sus amigos y familiares y les demuestre que usted se preocupa por la salud de ellos.