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10 consejos para la planificación de una boda segura y saludable

Pareja de recién casados besándoseDisfrute el día de su boda al tomar decisiones saludables ahora, para ayudarla a lucir y sentirse bien. Cree hábitos buenos para toda la vida.

Comprométase con la salud de su cuerpo y su mente

El planeamiento de la boda puede ser un momento entusiasmante y estresante de la vida. Si bien espera la llegada de su día especial, también podría sentirse abrumada por todas las cosas que tiene que hacer. Hay tantas decisiones que tomar, desde los vestidos y las flores para la boda hasta el pastel y las decoraciones. Y no se olvide del presupuesto.

Recuerde poner su salud y los buenos hábitos en la lista para la boda. Mientras hace los planes para las fiestas, la boda y la luna de miel, no pierda de vista su salud integral —física y mental.

Lista de verificación para la boda: 10 consejos para la salud física y mental

Lista de verificación para la boda: 5 consejos de seguridad

Prepárese para la luna de miel

  • Investigue cómo mantenerse saludables y seguros durante la luna de miel. Manténgase al día con la información y las recomendaciones para el viajero más recientes emitidas por el Departamento de Estado de los Estados Unidos.
  • Cómo mantenerse sanos en los cruceros. Se han notificado epidemias de náuseas, vómitos y diarrea en los cruceros causados principalmente por el norovirus. La mejor manera de prevenir las enfermedades es lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón. Los limpiadores para manos a base de alcohol (que contengan al menos 60 % de alcohol) son una buena alternativa cuando no hay agua ni jabón disponibles. Verá dispensadores de limpiadores para manos por todo el crucero. Úselos.
  • Consulte los puntajes de salud de los cruceros. Los programas de sanidad de los barcos proporcionan información sobre todo, desde la limpieza de las tablas de picar en la cocina hasta los informes de inspecciones de alimentos.
  • Ya sea que viaje a otro país o que se quede cerca de su casa lleve y use protector solar y repelente de insectos y use los protectores adecuados (como cascos, chaquetas salvavidas y rodilleras) cuando haga actividades.  Estas medidas pueden ayudar a reducir el riesgo de contraer enfermedades o de lesionarse.

Sea honesta consigo misma 

Pareja de novios sonriendoHágase algunas preguntas. Su pareja, ¿parece ser dominante o controladora? ¿Hay algún tipo de abuso o violencia en su relación? Con frecuencia, la violencia de pareja íntima comienza con el abuso emocional. Este comportamiento puede convertirse en agresión física o sexual.

  • Ponga atención en las cosas que interfieran con su capacidad de estar saludable y segura o que aumenten su riesgo de contraer una enfermedad o lesionarse.
  • Haga una cita para ver a su proveedor de salud, un consejero u otros para buscar ayuda si se siente deprimida o ansiosa.

Obtenga más consejos de salud y seguridad para su boda [PDF 889Kb].

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