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Lo que las mujeres pueden hacer para tener bebés saludables

Muchos defectos de nacimiento ocurren muy temprano en el embarazo, algunas veces antes de que la mujer se entere que está embarazada. Recuerde que cerca de la mitad de los embarazos no son planeados.

Muestra de una etiqueta con información nutricionalLas siguientes son cosas que una mujer puede hacer para prepararse para un embarazo saludable:

  • Tomar una vitamina con 400 microgramos (mcg) de ácido fólico todos los días.
  • Evitar el alcohol, el tabaco y las drogas
  • Mantener las manos limpias lavándolas frecuentemente con agua y jabón para prevenir la transmisión de infecciones.
  • Visitar a un profesional de la salud con regularidad. Hablar con el profesional de la salud acerca de cualquier problema médico (como obesidad, diabetes, convulsiones, etc.) y el uso de medicamentos (tanto los recetados como los de venta libre).
  • Preguntar sobre cualquier sustancia que debe evitar en el trabajo o en la casa que podría ser dañina para el bebé que está por nacer.
  • Tener una alimentación saludable y balanceada.
  • Una mujer hablando con una profesional de la saludEvitar consumir leche sin pasteurizar (cruda) y los alimentos hechos de esta.
  • Evitar el consumo de carne cruda o mal cocinada.

Durante el embarazo:

  • Siga estos hábitos saludables.
  • Reciba cuidados prenatales desde el principio del embarazo y vaya a todas sus citas.

¿Desea saber más?

Pregúntele a su profesional de la salud o a su departamento de salud local acerca de la mejor forma de planear el nacimiento de un bebé saludable.


Más información

Photo: Sample Health-e-Card¿Conoce a alguien que esté pensando quedar embarazada?
Envíele esta tarjeta electrónica de salud de los CDC.

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Envíele esta tarjeta tarjeta electrónica de salud de los CDC.

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Los CDC trabajan a toda hora para salvar vidas y proteger al público contra amenazas a la salud, con el fin de mejorar la seguridad de la nación. Los CDC, una agencia federal de los EE. UU., utilizan la ciencia y la prevención para facilitar la toma de decisiones saludables. Los CDC buscan ayudar a que las personas tengan una vida más larga, productiva y saludable.

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